对于早起，99%的人陷入了误区

早睡早起.jpg

优秀的人中有很多是坚持早起的，还有很多是坚持不早起的
早起就一定有用么？
为什么大多数人坚持早起，还是一如既往？
下面我用自己的一个实际案例，给了一个不太一样的解读，希望能够于大家所有裨益！

观察（OBSERATION）

看到007战友写的一篇文章《关于早起的14个问答，也许可以帮你2019年成功早起》[https://www.jianshu.com/p/bf8cd1d9579c]。尤其是提到“不是如何实现早起，而是要探索成长的意义。”，把我又拉回到了自己的决定早起的本意。
早起是2019年2月份我决定养成的一个习惯。
时间：每天5:30，现在决定更改为5:20（希望有个特殊的意义）
内容：读书、写作，看在看来一开始需要加一个被动的工作，避免犯困
社群：格格早起成长营，现在又加入了约6点晨曦，见更美自己
目标：更好的掌控自己的时间安排，提高生活工作效率

分析与启发（ANALYSIS&INSPIRATION）

1、早起打卡不是目的，只是实现早起的手段
早起打卡是一个具体可描述、可监督、有反馈的一个目标，因此很容易吸引自己的注意力。比如，如果没有按时打开，系统就会提示、会被扣钱，月底被抱出成长营等等。但是这不是根本目的，我们往往忽略甚至丧失目标的原因，就是因为这个注意力的问题。

2、早起的目的是为了提高自己的掌控感
一年之计在于春，一日之计在于晨，早期能够给人一种时间统治者的感觉。不妨试想一下，我们常常因为晚起而觉得日子短暂，觉得心中焦虑，因为一天只剩下半天了，而要做的事一点都没变少，甚至更多了。
早起至少能让你的收获，在早上结束之前，战胜90%的人。我们无法保证效率是一定比别人高，但是可以保证更多时间的一定有助于提升整体的产出。

问题（PROBLEM）

如何牢记早起的根本目标，而不是早起本身？

解决（SOLUTION）

根本的解决办法是：提高早起目标的存在感
这个存在感要超过实现目标的形式存在感（比如要超越早起自身的存在感）。自身的大量注意力都被早起本身给吸引去了，自然关注早起根本目标的注意力就弱了。既然问题是本末倒置，那就再颠倒一次！
提高频度：把目标写下来，贴在桌子上，或者做成闹钟的叫醒音乐，每天提醒自己。
提高粒度：把目标划分成不同的维度，用生命之花工具法定期来描述目标的进展。比如我早起的目标是读书写作，可以把目标按照收益划分为为五个部分：读书的数量、写作的数量、工作效率提高程度、对生活效率的提高程度、对时间安排的把控度。
用着五个方面来定期审核自己的目标完成情况。
提高反馈：个人总是容易懒惰，寻找伴侣或者社群的朋友帮助自己进行监督。不仅仅监督早起的形式是否完成，还需要监督早起的五个分项目标是否完成。
增加奖赏：比如如果一周内晨间的读书时间由2小时上升到5小时，就给自己奖励一顿早餐。比如和伴侣约定，如果没有在晨间完成一篇文章，就要惩罚不给吃早饭。让自己的核心目标个个有反馈，件件有着落！
削弱形式的存在感: 比如削弱早起本身的存在感。不要去炫耀自己连续早起了多少天，未早起多少天。 把注意力转移到核心目标上，这样你会发现，当你要提高核心目标的指标时，就不得不早起。

很多人的早起习惯不是被无法早起打败，而是被早起之后不知道该干啥，或者干了一些事以为自己没成长（其实是不知道该如何衡量）给打败了！
早起让人优秀不是因为早起本身，而是因为持之以恒的早起所做的事，为什么而做使人优秀！

应用（APPLY）

这个方法可以用在生活上，比如打扫卫生，定期打扫卫生不是目的，目的是保持干净。因此奖惩应该用在如何衡量是否干净，而不是是否有打扫卫生。
可以用在学习上，例如学英语，每天学习1小时英语不是目标，目标是掌握了多少词汇、理解和运用。
也可以用在管理上，例如普及企业的价值观。当企业强调用户第一、员工第二时，如何把最容易忽视的核心价值观，从员工每天的上下班这些容易反馈的事情中抽象出来，具体描述为可衡量、可反馈、可奖惩的行为动作。通过这些行为动作的反馈和奖惩来保证价值观的实现，而不是通过按时上下班打卡来企图培养员工的自律。