当众讲话

一直以来，自己都是一个容易紧张的人，特别遇到陌生人，在陌生的环境，紧张、脸红、说话没重点，一直影响着自己，在自己的内心也想改变，有时候特别羡慕那些，说话有条不紊的人，而且泰然处之，昨天，我们去外地开会，领导感冒，让我代替发言，我心一直紧张，然后我感觉自己的脸红，还有感觉自己脸上的不自然，一旦出现了以上感觉，然后又开始顾忌别人的看法，哎呀，别人会怎么看我，我怎么能这样，越这样想越加重上面出现的外表反应，越加重自己的外表反应，自己的感觉越糟，简直就是一个灾难性的恶性循环，其实，自己️一直抱怨自己的紧张，但一直没有釆取行动去改善，所以一直也没有提升。这么一段时间以来，自己感觉自己一直在努力中，其实，昨天在细细的思考了下，也只是停留在口头上说说，停留在心里翻江倒海式的想想，真正落实到行动上的很少，一直做不到对自己狠一点，自律是什么，不是口头头说说，头脑想想，而且要死磕到底，不管怎样，都要坚持不懈的死磕！想想，永远只是美丽的幻觉！

如何提高自己的表达能力，要慢慢地来理理了！