第1798篇 睡觉难

入睡难

睡着了容易醒

醒了又不容易入睡

半夜总是定时醒来

……

原来躺下就睡着，怎么吵都不容易醒，在哪里都可以睡得香，一觉睡到大天亮，真的已经很幸福了[愉快][愉快]

尤其是“男人靠吃，女人靠睡”[愉快][愉快]

试试几个亲测有效的方法，愿你也能一觉到天亮！

1.当我发现我感觉困了，昏昏欲睡的时候，就马上去睡。不管是八点，九点，还是十点。不要想着必须把所有家务都做完，把所有事情都搞定，必须等孩子睡了你才睡。有时候，孩子晚睡，很可能是“他在等我呢”[愉快][愉快]。当我早睡了，孩子也会发现他也该睡了。孩子有时候会说，为什么我要这么早睡，而你们还不睡呢？只不过有的孩子说出来，有的孩子没有说出来。但其实，早睡的家长，一定会有早睡的孩子。

2.当我躺在床上，头脑里各种思绪的时候，越想越睡不着，越想越清醒的时候，不要慌，不要急，不要控制自己不要去想。而是，我让自己慢慢想。我有没有去注意去，当我各种思考的时候，其实是头脑里有无数活跃的画面，其中大部分是重复的，碎片的。我可以慢慢的去看那些画面，慢一些，细致一些，就像我走进了那个画面一样。这一个方法，神奇见效[强][强]

当然，睡不好，一般是心里有事，有人，放不下。当我把一件令我很担心，很苦恼，很焦虑的事情解决掉的时候，我通常都会一身轻松，自然睡得好。[愉快][愉快]

这时候，我会告诉自己，别想了，想了这么多天，都想不明白，你以为现在多想一想就会出现答案？？尤其是“为情所困”的时候，比如为了爱人，为了孩子。情感的烦恼都是死循环，越想，越想不通。放空，会是更好的解决办法。好好睡一觉，神奇的身体和大脑在第二天会给你惊喜。