少有人走的路

从自律到爱，缓步前行

少有人走的路导图 使用MindManager制作

说好的每天睡前看十五分钟书的，又没有看；说好的每周要锻炼三次，又没有践行；说好了学过一项新知识后要及时回想的，又忘了；说好了要给他或者她一个惊喜的，又因为种种原因搁浅了；最后期限到了，手头的工作还没开始……你的计划似乎永远未完成，渐渐地便开始怀疑自己，甚至怀疑人生了。
如果你正在这样一片困惑的泥淖中挣扎，那《少有人走的路》将向你伸出粗壮的橄榄枝。自律正是你所缺少的。《少有人走的路》便是从“自律”这个概念切入，以三个问题：为什么要自律？自律到底是什么？如何才能做到自律？对“自律”进行解构，从而引出爱——这个纯粹的主动意愿概念。这是一本试图激发人们自我意识，帮助人们走向幸福的书。它会告诉你，人生没有捷径，从自律到爱，你需要带着勇气与决断慢慢来。自古以来，动之以情，晓之以理，更能说服一个人。这在心理学是依据的，因为人类的思维往往借由概念这个基本单元进行，当将一个概念从情到理论述清楚时，便会产生信服。如此，行动起来便多了一份力量，勤加练习，久而久之你便可如凤凰涅槃。本书是美国心理医生M斯科特先生根据自己的从医经验写的一本大众心理学读本，以众多的例子从情的角度出发在辅以论述，逐步的引导我们走向自我意识的觉醒，走向心智成熟之路。
自律是什么？自律并不单纯指一个人能够坚决的执行自己的计划，更确切的说从心理更深的层面说：自律应该是“主动的要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。”
简单的这一句话还不足以让人明白是哪里出了问题，应该怎么做。我们需要清楚自律的四项基本原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生的快乐与痛苦。我很喜欢作者提出的“重新设置”的说法，因为人生是需要自己创造的，而痛苦与快乐一样可以自己定义。现在比较流行的一些时间管理办法都有对这一概念的运用，一般情况下都是会让你自己设计一个奖励机制，完成多少任务后给自己一个奖励（比如看一场电影，给男/女友打一个电话），但其实这样的运用会让人产生某种误解，因为将重心和期待都转移到了奖励上，过程就永远被打上了痛苦烙印。然而真正的推迟满足感后得到的那个甜，不是由自己预先设计的，而是会自然而然产生的，而且是真正能甜到心里的。比如，当你痛苦的坚持了早起一个月之后，你会发现清晨的阳光洒在树叶上格外的美，每天的时间都在自己的掌握之中，安排起来较以往更加的便利与充裕，根本就不需要挤时间看电影或者做自己喜欢做的事情。又比如，当你放弃看完手头的书便立即去玩耍的习惯而是再“痛苦地”多熬几分钟，将看过的内容进行一次完整的回忆，渐渐地你会发现，当你再次拿起来时，你记住了很多，运用时也更加顺手。在这样的时候，这样的甜，才是自然而然，激励人心的。
承担责任，有谁愿意承担责任。更多的时候，我们始终在说着:“这不是我的问题，是什么么……”当你决定早起跑步时，却未能按时起床，你会说是天气不好，或者昨夜睡得太晚等等。可以找的理由有很多，但这些都不是明智之举，因为多数都是不可抗因素因为是其他造成。最好办法便是勇敢的承认——这是自己的问题。只有当你承认了是自己的问题时，你才有着手去改的机会和可能。因为你可以以后按时睡，即便下雨也按时起床，拒绝掉没有必要的频繁的聚会等等。承担责任在亲密关系之中同样重要，经常听到失恋或者吵架的情侣抱怨对方这里不好，那里不好，哪哪都不好，就是没有自己的问题，最终都再不往来，而在下一段关系中陷入同样的循环。如果能够勇敢的找到自己的原因先解决，对方看到你的变化，自然而然也会受到影响。如果依旧无动于衷，便可果断放弃。相似的灵魂一定会相遇，更何况你还能自省。
忠于事实，就是说做事要实事求是。怎么说都觉得是一句空口号对不对？那可能是你没有认真的思考过几个词的意思。作者比喻，我们对于现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形、地貌和沟壑，指引自己的道路。人脑始终存在很多幻觉，又非常善于找借口，还有思维惰性；如果你看过《思考，快与慢》、《清醒思考的艺术》、《影响力》、《乌合之众》这一类书，便会知道自己的大脑是多么的不尊重事实，即便在自己清醒的状态下。
最后一个原则是保持平衡。也是最重要的一点这需要你结合以上三点进行综合。简单的说，这一点更像是是一个监察机制，以一种批判性的思维对自己采取的推迟满足的程度、承担责任的力度、忠于事实的基准度，进行考察。如论语中曾子所说：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”
到这里你会发现自律它其实很不简单，但到这里你会发现自律其实有法可依。只要你有主动的意愿，对自己的现状不满，需要进步，想要突破，便可以依据作者提出的自律的四项原则进行训练。开启自我成长之路，开启心智之门。
爱，是主动意愿，是一项能力。并不如旁人常挂在嘴边的“我缺爱”那般，是一项需求，需要他人给予。爱永远都是从你自己出发，而且爱是自律的原动力。
爱是这本的书第二个部分，循序渐进的去看吧。如果前面这些话让你产生了兴趣，后面的内容会让你更加惊喜的。
从自律到爱，请缓步前行。

如果你打算看《少有人走的路》，题图是整本框架导图，非虚构类的书籍看前先了解其框架再进入效果会更佳，如果没有这样的导图，目录和作者序（注意是作者序，译者序通常情况下可读性一般）是很不错的切入点。