给我十分钟，告诉你一个关于自律的秘密。

幸福进化俱乐部真自由训练营开营分享，感恩永橙老师的付出，又一次刷新我的观念。

请问你一个问题，你认为什么是自律呢？

你一定会回答，自律就是自我管理，自律就是坚持，这里永橙老师给出八个关于自律的误区。

首先，在幸福俱乐部我们探讨问题一定会用到本质导向的方法，找到问题本质，才能解决问题。

这里老师再一次讲解了TMBRT模型。

trigger：动机，我们做任何事情都有两个动机，一个是趋利，二是避害。那么，当问题来临时，我们通常会如何选择？因为问题通常带来的是痛苦，所以为了避害，小我采取逃避的办法。那么外在的行为就是看不见，忽略，拖延和情绪波动等办法。这些外在的行为会保护小我不受伤害，并且给小我假象的安全感。这样就会让我们的触发敏感期越来越敏感。

找到思考问题的本质，我们再来思考这样一个问题，找到自律，和问题痛苦，成长的关系。

那么什么是真正的自律呢？

自律是有意义的，尊重现实的，承担成长责任的，把痛苦转化成快乐的能力。

这个定义，让我脑洞大开，以前从没想过什么才是真正的自律，找不到问题本质。其实自律是一种能力，并不是一种目标，是我们打成目标的一种手段，是为我们解决问题的。

知道自律的真正意义之后，我们该如何解决自律的问题呢？

一共有五步

第一是推迟满足感，要做到积极主动，在刺激和回应之间有更多的选择。所以，不要及时喂养小我，要把成长获得的价值做为自己的真正奖励。

第二是直面现实，你要解决什么问题，要找到你要解决的问题。

第三承担责任，承担责任我们要敢说，是的，无论如何，这是我的责任。

第四是承诺改变，我承诺我要改变。

第五就是一定要行动，行动力才是关键，所以一定要动起来。

自律才是真自由。

回到自己的问题上，我最想解决的问题是，开展卓越父母的讲座，但是不行动。

第一步推迟小我的满足感，待在自己的舒适区里，不能放下身段。

第二是面对现实，直接问题，客服自己一定要多走上讲台，二是要找资源讲课。

第三是承担责任，是的，无论如何，我都要自己承担成长的责任，不要再逃避。

第四就是承诺改变，我承诺我要改变，我要做回积极主动的自己。

第五就是马上对接资源行动。

在成长的路上，我们会遇见很多的问题，但是我们要有一个核心观念，就是任何问题都是我们成长的契机和机会，在成长的路上，我们必须要学会自律，因为自律是解决问题的关键。