今天没有跑步_2022年7月4日跑步日记

跑步时间：2022年7月4日06:13

跑步地点：马路上

当时气温：二十五度左右

污染指数：25（空气质量为优）

跑步距离：2.78公里

跑步时长:33分45秒

平均配速：12分09秒

平均心率:99次/分钟（数据错误）

平均步频：122步/分钟

平均步幅：67厘米

跑完后手测即时心率:18*6=108次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

今天早上没有跑步，计划路上跑三公里的，但手提东西太沉没法跑步。只能步行，就用步行的近两公里打卡吧

步行的速度是十二分的配速，心率很低。平均心率才99，最高峰值也仅114。