抑郁症从来就没有那么可怕，只是我们把它恶魔化了

今天早上起来刷微博发现，抑郁症又一次登上了热搜，不同以往，这次的话题是”什么样新性格的人容易抑郁症“

说实话，之前我也一直以为抑郁症就是矫情，就是太闲了，想得太多了，等到自己真正地经历之后才发现，其实并不是。

2019年，对于我来说真的算是比较特殊的一年，年初就开始做什么都提不起劲来，每每看到伤心的电视和文字还会哭的死去活来，甚至有几次觉得人活在这个世界上真的没啥意思~跟朋友聊天时笑着说，我怀疑自己得了抑郁症，朋友都不当一回事的说，你那么积极乐观，怎么会得这个病呢，别想太多了。

后来，还是自己跑去医院做了检查，还记得刚做完测试时，看到的那个5个字“中度抑郁症“时的彷徨与解脱，医生用着那急切又温和的声音跟我说，你要多跟家人沟通，有什么事情不要别在心里，那一刻，我的眼泪倾盆而下，医生忙不迭的给我拿了纸巾，或许是因为见多了类似的场景，医生当时显得特别的平静，只是嘱咐我要记得吃药和锻炼。

曾经那么开朗的人，为什么会抑郁呢？

很多个夜晚，我都曾经这样问过自己，我总觉了自己几个性格上的问题点：

1.讨好型人格

2.敏感

3.自卑

我最开始是从原生家庭上找问题，我是个在爷爷奶奶身边长大的孩子，六七岁还没有叫过爸妈，不是不会叫，是真的叫不出来，对于我来说，爸爸妈妈在我心中就是没有见过几次面的“陌生人“。还记得刚上学那会，有一天中午，我躺在地上的凉席上问我奶奶。

“我是不是我爸妈亲生的啊？”

”傻瓜，当然是了！“

”那为什么他们从来都不回来看我呢？“

“那是因为啊~“后面的回答，我已经记不太清了，只记得那天的蝉叫特别的大声，阳光特别的猛烈。

小时候，曾看过一个电视，一个小男孩为了父母能合好，大冬天的用冷水洗澡，然后生病了，父母感情也慢慢变好了，当时我就在想，我是不是也可以这么做？这样的话，我是不是就可以见到我的父母了呢？是不是就能感受到他们的疼爱了呢？

当然，我没有那样做！后来的我，日子也就那样一天一天的过去了，但是好像潜意识会固化一种认识，所有的不好，都是我的错。

比如——

这件事情没有做好，是我太笨了

今天又说错话了，是我情商太低了

又没有按照计划完成，是我太懒了

久而久之，往往容易让自己面临奔溃，特别是在工作当中受挫时，问题会更严重。

抑郁，是在提醒你暂停或放弃现在的目标

每个抑郁的人，都有一个高不可攀的目标，或者说——“执念”。

哈佛大学詹姆斯·S.戈登教授说过：抑郁可以是一种危机，既是危险，也是机遇，可以让我们更加自知，自我疗愈，它更像是一个人生旅程，有一些人在这里，改变了固有的模式。

当我们真正听到抑郁想给我们传递的信息，我们才能真正地，找到执念，去缓解抑郁。但这个过程，需要一个强大的内心觉察和梳理。

我们都需要反思一下，自己的抑郁，究竟是来自什么目标和执念。

👉🏻 从个人成长方面。

这些目标可能是——

1.成为“完美小孩”；

2.超越同龄人的懂事；

3.时时刻刻要赢；

成为一个关系和谐，但自我压抑的老好人

......

👉🏻 从社会角色方面。

这些目标可能是——

1.永远要做好；

2.短时间内搞定不可能实现的项目；

3.或者扮演某一个或某几个完美的家庭角色

......

有没有发现，这些目标，看似都是自我要求，但事实上，都是外部对我们的要求，我们很难在里面获得真正的动力，只是不断消耗自己，去够到那个高高的地方。

只有当我们探索到这里时，疗愈才可能开始发生。