抗抑郁日记02

        最近我的精神有了很大的转变，主要是做了几件事情，大家可以参照。

        一是我开始了规律的运动，虽然我的脚受伤了，但是我还是能够坚持，能跑就跑，不能跑我就锻炼上肢和静态力量，通过产生内啡肽来激发自己的斗志，虽然体重没有什么变化，但是我的体脂率还是下降了将近一个点，这是让我很开心的，尤其是经常提醒自己要快乐，因为不快乐会分泌皮质醇，导致我的脂肪分解不掉，造成信心摧残，二次打击。

        二是我开始了打卡活动，我把我之前写的日记整理了一下，没有用的都丢掉了，狠狠地向过去告别，然后发现这个方式还真不错，每完成一样工作就狠狠地划掉它，让我积累了很多的自信心，同样的，也让我的时间紧凑了很多，减少了emo，创造了很多的价值，希望大家可以借鉴一下，试试看。

        三是我开始了重新梳理感情，首先是和家里建立了频繁的沟通，之前由于心情一直不振奋，家人听到以后总是问这问那，让我心烦气躁，干脆就减少甚至不沟通，现在又开始振奋精神重新耐心的沟通。其次是和老朋友建立联系，各种聊天和了解他们的生活，开了不少眼界，让我对发展的角度有了新的理解，大家也可以多和朋友聊聊天，兴许也有新的发现。

        四是我借用了一些外力，首先我最近迷上了香料，不论是香水还是焚香，独特的香气能够让我的心静下来很多，从而集中精力去做事。其次是买了很多绿萝，绿油油的绿萝很好养活，只需要添水就行，看起来心情也会变好。最后是买了许多茶叶，开始逐渐的戒糖，不喝饮料，虽然我知道喝甜的能够让心情愉悦，但我最近迷上了茶叶这种苦尽甘来的感觉，而且买了玻璃杯，看到茶叶在里面翻滚，茶汤变成各种颜色，心情也会好很多。

        总得来说，自从开始正视自己的抑郁问题，生活也从低谷开始重新开始，也希望大家注意一下自己的情绪感冒，防止越拖越严重。

        最后，想说的是，成功永远都不是结果，而是我们强大之后的自然回报，何为强大，我觉得是你有足够的精力去思考那些，别人不会花费时间去解决的问题，你可以做出许多超出常人所想的决策，有足够的毅力去等待和坚持那些决定的结果，最后的结果一定是心想事成。