正念与认知框架的一点反思

2018-03-23  本文已影响0人  washingaway

1.觉察自己的直接体验;

2.探讨体验的不同组成部分(感觉、感受/情绪、想法)之间的关系;

3.把对这种关系的认识引伸到现实而生成洞见;

4.改变惯性反应。

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