正念与认知框架的一点反思 2018-03-23 本文已影响0人 washingaway 1.觉察自己的直接体验; 2.探讨体验的不同组成部分(感觉、感受/情绪、想法)之间的关系; 3.把对这种关系的认识引伸到现实而生成洞见; 4.改变惯性反应。