空中瑜伽呼吸

普拉提呼吸：横向呼吸/肋间呼吸

双手放侧肋 吸气肋骨往外扩张推手掌向外 呼气张开嘴哈气将肋骨有意识往里收

练习几组之后去加强

吸气让肋骨往外推推手掌向外

呼气张开嘴巴哈气，肋骨有意识向里收贴向脊柱

肋骨贴向脊柱的同时让骨盆底肌向上提