护齿

对于牙齿健康问题，我的观念还停留在拔智齿的阶段，一直对牙齿健康问题不太重视，就连几年前拔的第一颗智齿，也是在一个牙科朋友的建议之下才开始重视。

不知不觉长了四颗智齿，导致时不时的就牙龈发炎，那时候的我还以为只是吃辣椒导致的口腔溃疡，现在回头想想真是万分羞愧。

拔了下颌的两颗智齿之后，口腔溃疡就基本没有过了，这是第一次让我对牙齿有了一个新的认识，之前也没有了解过关于牙齿健康的知识，才让自己显得这么无知。

平时对牙齿的护理，除了早晚刷牙之外没有其他措施了。比如哪些食物不能多吃对牙齿不好？牙结石牙斑菌如何形成的？牙黄的原因是什么？什么情况下容易变龋齿？

直到昨天去一个朋友家，她说他们家孩子牙齿都蛀牙了，陆陆续续补过很多次牙，也花了不少钱，我还是觉得跟我自己没有什么关系。平常牙龈也会有偶尔出血的情况，也觉得没什么关系，牙齿的护理觉得只要刷牙就可以应对了。

晚上吃完饭，老婆对着镜子在用牙线剔牙，发现有一颗牙齿上面有一个小黑点怎么也去不掉，我跑过去一看原来是一个小黑洞。我马上就各种查找相关牙齿的资料，原来是变龋齿了，也就是大家俗称的蛀牙了。老婆说平时也没有什么感觉，不痛不痒的所以没有察觉。我马上也让老婆给我检查一下牙齿有没有蛀牙，结果发现我跟她在同样的一个位置的牙齿，也有一个小黑洞，可以确认的是我也长了蛀牙，只是现在还很轻微。更不好的状况是，我上颌另外两颗智齿情况也不太好，之前在医院拔智齿的时候，医生也建议把这两颗拔掉。

智齿是人类进化在成年之后才会长的四颗牙齿，但不是所有人都会长智齿。智齿都是长在最里面，平常不容易清洁，吃东西也容易卡主长期以往就导致牙龈发炎，智齿变龋齿从而危害口腔健康。

都说带着问题去找答案，效果是最好的，现在已经出现了牙齿方面的健康问题，所有开始重视起来，查找了一圈了解了龋齿产生的原因及如何合理牙齿主要可以通过如下几个方法预防。

目前公认的龋病病因学说是四联因素学说，主要包括细菌、口腔环境、宿主（即指寄生物包括寄生虫、病毒等）和时间。其基本点为：致龋性食物糖（特别是蔗糖和精制碳水化合物）紧紧贴附于牙面，由涎液蛋白形成的获得性膜上，在这种由牙齿表面解剖结构和生化、生物物理特点形成的不仅得以牢固的附着于牙面，而且可以在适宜温度下，有足够的时间在菌斑深层产酸，侵袭牙齿，使之脱矿，并进而破坏有机质，产生龋洞。

1.早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯；

2.少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食；

3.少吃含糖分高的食物，如：糖、巧克力、饼干等；

4.不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损；

5.常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次；

6.平时的饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。

希望自己到老的时候，还能有一口吃嘛嘛香的好牙口，从现在开始多学习牙齿健康的知识，打好牙齿保卫战！