成为自己生活的管理者

这段话写得挺好的，虽然描述的对象是抑郁群体，但其中的可操作性建议普遍适用。

【“抑郁症患者必须成为自己生活的管理者，才能活下去。

要积极地把确定的规则、重复的训练带到生活中来。一个行为接着一个行为，让行动像多米诺骨牌一张接一张倒下那样，持续不断地发生。

不一定要肯定和爱自己，因为我们已经过了可以凭借调整心情来拯救自己的时期。

只要动起来就可以，像猫咪一样吃好、睡好，就已经很棒了。”】

——理端