-11 发怒生气的过程练习
1 人生过去或现在，曾经或正在，常态性的为哪类人或哪类事发怒生气，为什么？
（笔记：第一种同一件事历史性的沉淀和心结，第二种是同一类事情）
我发现事情只要不如我意，我就会生气，一般是为某一类事情发怒，倒不会一件事情说好多年
比如，上周六上午，我的同事想我帮她做个工作，我不想做就拒绝了，然后她就在工作群里说自己忙不过来，因为当天只有我一个人在，所以领导就让我帮她做，我觉得同事故意让领导逼我，所以我很生气
还有有一次听领导分享运营经验，我觉得她讲得太肤浅了，自己在那说得振振有词，一副要教育我们的样子，但事实上自己说得内容很low，还耽误我们时间让我们学
领导安排我我不想做的工作，我觉得她安排的事情做了也不会有任何效果，但她偏要逼着我做，我不做就她就用职级压我
上周四朋友去我家住，她找不到我的门了，我给她说她也听不懂，最后是我下去接她的，我就很生气
买东西的时候服务员态度差，我也会特别生气
总结一下，好像别人让我做我不想做的事，我都会特别生气；或者别人该做的事但自己不做好，进而影响到我，我也很生气；事情不如我意好像也没事，只要不增加我工作量，不劳烦我就可以。
2 一般上哪些事我会生闷气，哪些事我会爆发出来？
我之前基本都会生闷气，都不会爆出来
现在有时会发泄出来，后果我可以承受就会发出来，比如和父母朋友，爆发会造成更麻烦的后果，我就会忍下来
3 当你发怒生气时你给自己说了什么样的烂故事，导致自己这么生气？
别人耽误了我的时间，我就没法做自己的事情了，那我的事情还没有做好，凭什么帮别人做事！
我对自己目前的情况不满意，那我就该把所有的时间留给自己，即使我什么都不做，也不能为别人去做事，我自己的事情都没有做好，凭什么去给别人做事！
我觉得我被爸爸渗透了，爸爸就是觉得犬舍没有做好之前，就不该去做其他任何其他的事情
我也这样，觉得自己想做的事情没有做完，就不该做别人，还有人逼着我去做，或因为种种情况我不得不去做，那我肯定要生气啊
我会觉得不全心全意、拼尽所有力气去做一件事，这件事肯定会失败！或者说不管成不成功吧，这都是不能被允许的，就是必须每一分每一秒都扑在目标上！
哇，我发现了，我小时候考试，一定要看书看到最后一秒，比如9：30考试，我就要在卫生间里看书到9：27，然后再进考场，会觉得少看一分钟肯定不如多看一分钟考得好！
我竟然发现了自己的这个烂故事，我觉得做一件事，如果开始了就要全心全意榨干榨尽，所以我拖延好像也是为了这个，我总觉得一旦开始就要十分高效的不停工作，比如我周一更新公众号，我总是从周天晚上开始写，为了就是要在最短的时间内完成
还有赶火车，我也要在最后一分钟上车，早到了就难受
我也想不大清楚这是为什么？为了减少煎熬的时间吗？就像爸爸那样，会觉得事情一旦开始，就不能停下来，要拼尽全力，要把自己完全榨干榨尽才可以！要把自己觉得可以做的全全布布都做了！！！如果没有把最后一丝力气用尽，就是没有尽力，结果就可能差一点
在爸爸的心里没有“可以了”这个概念，他会觉得可以更好，永远也没有一个标准，比如我们家一个月卖5只小狗就很好了，如果做到了，爸爸就会想那我们还可以卖10只，到了10只，他觉得我们可以做一个宠物交易平台，如果平台做起来了，他会觉得我们还可以卖狗粮。。。。。。他对于任何事情永远没有满足，觉得永远可以更好，只要还活着就要去追逐
这对我影响很大，我吃东西一定要吃饱甚至是吃撑；比如冲麦片，麦片一定会比最佳口感放得再多一点；喝冰饮料会想说觉得不够凉；反正任何事情，我心里也很难有“可以了，ok了”这个概念，我觉得还可以更好，只要还有时间只要我还有力气，就要再改
我和爸爸日常交流也是，他让我帮忙查个资料，我给他了，爸爸会说你再去。。。查一下，我再给他，他会说你再去。。。查一下，如此循环没有终点！所以我特别害怕和爸爸共事，永远处在一个不够多不够好的状态，就像老师说的临时撤换标准，我以为自己要达到他的要求了，然后他就突然提出了更高的要求，我就又要开始了
所以，我喜欢拖延，就是想在最后一秒开始工作，这样我在截至时间之前必须完成，因为受限于截止时间，所以我也没法再改进了，也不用再追求了，不管我最后交的东西好不好，反正没法改了，只能这样了，我就能轻松一点
（这是一个能量的世界，能量决定一切，不是内在本体指引的行动，很多都是无效且多余的，如果是感觉好的行动当然可以去做，但如果是抗拒的行动，即使做了也不会有什么用的，能量不对，努力白费！所以，正确的做法是慢下来，做自己想做的事情就好，如果感到阻力了，那就不要做了
我的愿望宇宙大管家都帮我记录好了，已经安排发货了，如果需要我做什么内在本体会告诉我的，我只要等那一个契机那一个正好，然后正好做点什么就可以了
宇宙要帮我显化的可能是一个正好，可能是一条只有我知道的路径，他不是要给我显化一个什么人人都可以进的通道，不是要显化一个我们所有人共同的实相，而是针对我的，给我开一个小后门，我进去了可能也就关闭了，所以，相信宇宙，日常过好每一天，等待内在本体指引就好）
4 从吸引力法则的角度分析，是什么原因或原理，我在上述事情上反复生气
我反反复复吸引来同类型的事情，我一直有同样的烂故事，就总会有同样的烂故事
我特别抗拒有人占用我的时间，特别时那些我没有准备分配 给别人的时间，即使别人只是占用1分钟，我都会生气
我越是抗拒这件事，我就越容易吸引来类似的事情，就会有人跳出来占用我的时间，增加我的工作量，让我做这做那
