看见自己

中原焦点网络初中33期坚持分享第1084/236天  2024.10.24  周四  晴

    心理学家罗伯特说，所有的负面情绪，背后都是未被满足的需求。

    悲伤，其实是在告诉你，你需要被看见、被理解，别总忽视自己的感受； 愤怒，其实是在告诉你，你没有维护好自己的边界和利益； 恐惧，其实是在告诉你，千万要警惕潜在的威胁；而抑郁，则是在告诉你，你已经严重透支了，你需要深度的休息；

      当你有负面情绪时，忽视感受，压抑自己，只会让坏情绪越积越多。

    看见自己的需求，找到情绪爆发的原因，满足内在的渴望，你才能真正回归平静。

    236:秋日灿烂，希望我们如今天这秋日阳光一般温暖，灿烂！