对身体健康有益的好食物

对身体健康有益的好食物

我们都知道“垃圾食品”有害健康！

我们身边垃圾食品无处不在，但应该如何远离垃圾食品呢？垃圾食品的定义，简单讲就是仅仅带来了热量，但身体无法充分利用的食物。

从深层次的来讲，就是会造成身体负担、增加有害身体的毒素、带走身体养分和能量，阻碍身体正常运转、破坏身体平衡的一切食物。

有的人说油炸食品是垃圾，可乐是垃圾，过夜的食物，以及罐头，腌制食品等等。做个总结:垃圾食品，缺水分，缺氧。

对身体健康有益的好食物

凡是缺水缺氧的食物，都还有另一个特点，就是都不容易坏。不容易坏的食物，也就是人类无法利用的食物。

当一个食物不会坏，就意味着生物利用很差的食物，身体需要消耗大量的能量和养分才能够消化它，这样你就会失去你宝贵的能量和养分。

尽量吃新鲜而完整的食物，当季的食物，这样的食物，又便宜又好。水果，蔬菜，坚果多吃当地当季的，不吃反季的。

生长在你家乡的食物来源，有着和你一样的生活环境，自然也学会了如何去对抗环境的压力，这些学习，将会变成某种生物信息，记录在食物的身体里，再经由你的身体利用，成为你的记忆！

植物与水果的外表长得越坚固、复杂，越表示出其体内存在的营养越有价值，这是生命自我保护信号。在自然界里，食物越有价值就越容易被它们的天敌消灭成为美餐，所以生命都有属于自己的一套防御系统。

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菠萝长得都是刺，预防动物；桃子长毛，橙子皮充满刺激液体会伤到野兽的眼睛；木瓜没有太多可以保护自己的只好留下无数种子让动物吃下播种到各地去。

外表缺乏防御能力的食物大都有三个特点：

一、是未成熟前有毒，动物不敢吃。

二、是成熟后很甜，动物很喜欢。

三、是有很多的籽，比如西瓜、甜瓜、哈密瓜、葡萄等，通过动物多吃，多繁殖。与其说动物残忍的吃了植物，不如说植物付钱（甜果）委托动物帮忙播种。

食物有四类:

一、 带来热量。

二、 带走热量。

三、 将热量转化为能量。

四、 将能量转化为热量。

凡是长得复杂的食物果实的籽通常大且一肉一籽或籽也只有几个，这些都是营养丰富而全面的高等能量食物。比如榴莲，山竹，荔枝等

对身体健康有益的好食物

籽多者，水分必多糖也必多。籽少者，油脂多，蛋白质也多。这是规律，也告诉你吃米糖多喝水，吃蛋白质多吃不饱和脂肪

南方的夏季食物，是带热量的，所以可以滋补，强身。不过中医又说有人虚不受补，是什么意思呢？这里解释下

不受补，就是热量带来了，没地方收藏，身体缺乏把热量转化为能量存储的能力，为什么呢？这是从细胞说起了

细胞，是人体用来存储能量的基本单位。热量必须变成细胞存储的能量，才能够在身体需要热量的时候，由身体从能量释放，转化为热量。

这样的机制，相当于人类的发电厂，制造出来的电，必须有地方存储。闪电热量很高，但要变成能够推动飞机火车的能量，就得学习将热量存储下来，才能够利用。

对于人体，蛋白质和脂肪，就是能量的存储形态。而糖，不能够很好的存储，它快速燃烧的特点，使得问题很复杂。

糖尿病的发生，代表糖没有被利用掉，又因为缺乏维生素B6而导致不能被转化，最后滞留在血液中。远离高糖精致的食物，是你终身保命的关键，尤其是大米、白面、饼干、糖果，可乐，馒头等等。吃饭，你不能想吃什么就吃什么？要吃新鲜的，吃健康的食品！

对身体健康有益的好食物

水果可以放心，即使是糖尿病患者都可以放心吃，因为水果，含水90%以上，加上纤维和其他维生素，矿物质，剩下的糖，再多，也没有多少。何况，水果的糖是单糖，容易被存于肝脏作为肝糖待用，可以用于应急。科学家也证明水果的糖，是属于基本糖，可以用于抗衰老。

如何简单分辨垃圾食品和好的食物呢？

那就把这个食物放在空气当中，坏的越快的食物越好，越不容易坏的食物大多可以列为“垃圾食品”。

对身体健康有益的好食物

举个例子：苹果，切开之后， 一会表面就会变色。饼干、泡面，打开包装，放在空气当中 ，很久才会发霉。连细菌都无法分解的食物遍地都是，好的食物同样随处可见。

希望以上的分享对大家分辨好坏食物有帮助，多吃健康食品！

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