你之所以不能坚持一件事，是因为没有形成「习惯回路」

今天看到一个「习惯回路」的概念，简单分享一下。

我们很多时候很想努力去坚持一件事，但往往却让坚持成为了一种负担。

有没有想过，“努力坚持”这个认知本身就是错的。

有一个词叫「积极废人」，“指的是那些很爱给自己立 Flag，但是永远做不到的人，这类人心态积极向上，行动上却宛如废物，他们往往会在间歇性享乐后恐慌，时常为自己的懒惰自责”。

扪心自问一下我们自己，曾经有没有觉得自己是个积极废人，反正我是有的，真正像张哥这样行动力超强的人很少，所以成功的人总在少数。今天分享的这个「习惯回路」希望能给大家一点帮助。

我们之所以没能坚持一件事，就是没有养成习惯。习惯成自然，就像起床要刷牙，到点要吃饭一样，融为生活的一部分。这些道理我们都懂，什么 21 天习惯养成法，也都懂，但最终还是会因为各种各样的问题放弃。

究其原因，是没有让习惯成为回路，就像互联网产品常说的要有闭环。

习惯回路，它由线索-行为-奖赏这三要素组成，分别代表了：

线索：在什么环境、什么情况下，你会用到这个习惯；

行为：这个习惯，包含哪些步骤、具体怎么做；

奖赏：做完之后，你会如何复盘并得到什么反馈。

这种定义相信你看完了，也很难有印象，简单来说，就是完成一个行为之后要复盘，并给自己反馈或者奖励，很多人只知道奖励，却忘了复盘，殊不知努力只停留在表面上，并没有内化为自己所用。

比如说记账这个习惯，线索就是我们想掌握自己的财务收支情况，行为是用理财 APP 记账，奖赏是每周末打开 APP 复盘一次，奖励自己看一部电影，或者吃份披萨。这里关键在于复盘，你只有清楚这一周，这一月以来钱都花在哪些地方，哪些是应该增加的支出，哪些是需要克制的，才能真正掌握自己的财务情况。不然这仅仅是个浪费时间的行为，不会给自己带来任何价值，久而久之，就放弃了。

有人说奖励不是必须的，觉得奖励无非就是花钱，花时间做些及时满足的事，我不这么认为，因为既然是习惯，那必然是长久的，长久的事，你花点钱，花点时间满足下自己，只会让自己更有奔头。

所以，复盘+奖励一个都不能少，这在很多方面都适用，比如高效学习。

希望我们都重视起来，既然要做一件事，就把它做好，不然就不做。