生物钟现在是早上八点半，闹钟是7点，但晚上翻来覆去就是睡不着，每当晚上复盘当天的所作所为，今天完成了7个番茄钟，看书才看了38页，对自己没有要求反而却退步了，倒计时还有30天就要考试，还不抓紧时间，四本书才看了还不到一半，严重低估自己的能力。不要找任何借口，把手机抛在一边。强制玩手机的时间不超过半小时。时间就像血一样，一滴一滴的在流，️流完你的生命也就结束了。专注力很重要，你要修炼你的专注力，而不是手机一响，马上去看手机，结果晚上复盘时，都是无关紧要的信息。跟你一点关系也没有。

  早上8点半起床，9点开始看的书，看到11点半，刷抖音半小时，下楼去吃饭，回来又开始刷抖音，刷到2点44分，午休半小时，设置闹钟3点20分，结果3点18自己醒了，开始继续看书，看到5点下楼做核酸，做完核酸回来继续看书，看了一会儿，继续刷抖音。做臂力50下，妹妹回来了，下楼买煎饼，顺便去快递，回来发现买的书是少儿版，结果在网上搜了一下，没有成人版，本来想着退了。既然买下了，那就先看吧，开始吃煎饼，边看边刷抖音，直到看到九点，开始写日记，结果发现自己今天没什么写的。就开始写流水账了，不写不知道，一写才知道，抖音用了4小时22分，微信用了2小时21分。微信是晚上有课了，所以看的时间比较长些。证明看书才看了3个多小时。时间都浪费在看抖音上了。

  抖音都是片面的知识，要想学习好，还是要系统的学习。抖音看过了就过了，没有行动力。所以要想改变不开抖音，首先得看清他的真面目，他在浪费你的时间。谁都知道抖音在浪费时间，但却改不掉看抖音的习惯。我已删除了好多次，也加了好多次，发现自己根本没有实质性的改变。

  今日反思：第一，告诉自己买的书，有好多都没有开封，不要在买了。看完现在的书再买。第二，如何在30天中让自己复习好，不要被身边琐事所干扰。第三，不要给自己找任何借口，失败者找借口，成功者找方法。第四，每天都是新的一天，要用积极的心态来迎接每一天。第五，不要说负能量的话，第六，告诉自己，你就是一太阳，照到哪里哪里亮。第七，远离负能量的人。第八，要严格控制自己流失的时间。第九，要做到自律，首先得写计划，什么时间做什么事。

  今日金句：没有目标就像行尸走肉一样，没有计划就像水里的鱼一样没有方向，没有行动就好像没有脚一样不会走路。没有复盘就像脱缰的野马一样。2025年的今天你在做什么？你有什么？浮躁的时代不能让人静下心来。你要知道根部牢固，树会随时倒塌的。房子不打桩，风一刮就会倒。