内耗

焦虑是会传染的，有时候明明不是你的错，听了对方一堆牢骚，内心竟然动摇了：Ta跟我说这么多，该不会是在点我？

奈何对方说得不清不楚，只顾着散播负能量，于是你只好在回忆里搜索：该不会是我上次说话时语气不对？还是Ta觉得我跟Ta说的那人有一样的毛病？

明明对方说的事儿跟你想的那件半毛钱关系都没有，你还是执拗地认为对方不会只是单纯地抱怨。嗯，Ta一定是通过在我面前抱怨别人，来暗示我呢！没有人理所当然会当你的垃圾桶，所以再好的朋友也经不住你负能量的冲击。

可是又很矛盾，既然是朋友，如果有情绪藏着掖着，又显得不够坦诚。所以，说也不说，不说也不是，“适度”二字着实不好拿捏。搞半天，累死自己的恰好不是别人，而是你自己。

就像高中语文阅读题，标准答案里说的“作者的写作意图”“本文的中心思想”跟作者本人可能毫无关系。可就是这些刻意编造的、无中生有的东西决定你的最终成绩。大概，这就是一种“内耗”吧。

比如自己不小心做了一件蠢事，感觉自己小学都干不出的蠢事，虽然没有造成什么严重的后果，情绪却异常低落。心想这种蠢事居然是我做的，不敢相信！不，不对，我怎么能干出这样的事儿呢？我是越活越回去了。

渐渐地，你已经忘了你手头的事，想的不是如何弥补过失，而且沉浸在“我居然会干出这种蠢事”和“我竟然还在因为这种无关紧要的小事消耗自己”的负面情绪中。

问题就变严重了，明明“重新输入”或者“删除”动作就可以搞定的事，变成了要“移除文件”“扔进回收箱”“粉碎文件”甚至“格式化”才能解决的境遇，好笑的是这一波操作还会引发新一轮的自我怀疑和否定。

这时候，你想到你的朋友。