潇华日日新-003

今天读的是微信文章

能不能让我变成一个不同的人，再和你重新认识 | 研究：如何改变人格？

1.改变的意愿

其实人们都不太愿意改变自己。41%的人担心这会从根本上改变“我是谁”。

2.改变的方向

研究者将更外向、更宜人、更尽责和情绪更稳定（神经质得分更低）作为更健康人格的标志。向着更健康人格方向发展的变化，被称为“人格提升” (Magee,2013)。

3.想要改变的话，立刻开始才能幸福。

Hudson(2016)的研究表明，如果你拥有非常强烈的改变自己的愿望，但仅仅停留在目标的层面上，而不去执行和实现，那它反而会降低生活幸福感。(Polivy, 2002)。因此，如果你并不打算做什么，我们劝你打消变成更好的人的幻想，接受自己，会比较容易幸福。

4.如何人格提升？

被动的改变：

        1-自然的成熟；2-承担与责任感；3-幸福程度

主动的改变：

       1-改变思维，看到可塑造的自己；

       2-设置具体目标：到底想改变的是什么；

       3-设置计划与奖励；

       4-假装自己可以做到；

       5-给自己崩溃的时间；

       6-把自己扔到新环境中；

       7-写日记

潇华日日新-003

逆天改命，能不能成功？