抑郁

  这几天发现自己的情绪越来越不对劲了。常常陷入无限的痛苦中，有自责、沮丧、绝望。我又掉入了那个抑郁的黑洞里了。很久没有这么痛苦过了。我知道这跟最近的工作压力和情感压力双重打击有关。晚上刚在看健康管理师的书，刚好看到情绪管理这块。我测试了一下，我很焦虑，并且有中重度抑郁了。自从离婚后，我就知道自己有抑郁症。抑郁症就像一个黑洞，一直把我往里面拽，我拼命想往岸上爬，爬得很痛苦。我知道自己生病了，我知道自己抑郁了，我求助于医生，而这边的医生就是庸医，她只会给我开一大堆有副作用的药。我怕吃药，我不敢吃。所以我就求助于运动。前段时间整个人精神状态都调整好了，这段时间由于工作忙，没去锻炼，那种痛苦的感觉又重新开始了。晚上我的情绪崩溃到了极点。我痛苦到想结束自己的生命，活着太痛苦，离开是一种解脱。我甚至在思考，该以哪种方式离开比较好。我忘记了妈妈，忘记了弟弟，我只想离开这里，离开这个让我痛苦的地方。我今天一整天在想，到底哪里出了错，为什么我活成了现在这个样子。工作不顺，感情不顺，什么什么都不顺，三十多了，还是一无所有。我到底哪里做错了，我做错了什么，我为什么这么失败，这么没用。越想越难过，越想越想哭。然后情绪就开始奔溃了。给自己的朋友打电话，我打了6个人，结果每个人都有事，我更加满满的伤心。他们都是我的朋友，不应该给我的坏情绪买单。我还是要自己救自己。对于未来的迷茫，对生活的不自信，我越来越讨厌自己。我要不要去找一个专业的心理医生看看，我觉得自己现在状态不行。