同事的粗鲁行为会影响你的睡眠，也会影响伴侣的睡眠

同事的粗鲁行为会影响你的睡眠，也会影响伴侣的睡眠

无礼。讽刺的评论。的语言。在会议中打断或议论某人。像这样的职场无礼行为正变得越来越普遍，波特兰州立大学(Portland State University)和伊利诺伊大学(University of Illinois)的研究人员发现，这种行为不仅可能对员工的睡眠造成负面影响，还可能对伴侣的睡眠造成负面影响。

最近发表在《职业健康科学》(Occupational Health Science)杂志上的这项研究，是在以往研究的基础上进行的。研究考察了在双职工家庭中，工作场所无礼行为(一种常见的压力大的工作行为)与员工睡眠之间的关系。研究人员调查了305对从事不同工作的夫妇。

夏洛特弗里茨,该研究的第一作者和工业和组织心理学副教授在事业单位的自由艺术和科学学院说,当一方体验职场无礼貌,他们更倾向于反刍在家工作和报告失眠症状是否入睡困难或者在半夜醒来。但这项研究进一步调查了员工配偶的睡眠问题，发现他们的睡眠也会受到影响——但前提是这对夫妇在同一家公司或同一职业工作。

弗里茨说:“因为有工作关系的夫妻更了解彼此的工作，所以他们更容易成为对方的支持者。”“他们可能更了解民事行为的来龙去脉，也更有可能参与发泄情绪或解决问题的过程。”

Fritz建议组织通过实施零容忍政策或提供文明培训，尽其所能创造文明文化。但鉴于职场上的不文明行为是无法完全避免的，弗里茨还提出了一些帮助员工应对这种情况的策略，包括在非工作时间与家人和朋友呆在一起、享受业余爱好、在工作和家庭中练习冥想，从而从工作中解脱出来。

员工的配偶也是如此。弗里茨说:“不谈工作或不赡养配偶不是解决问题的办法。”“他们可以谈论工作，发泄工作，讨论工作，但之后他们应该明确地尝试一起放松，为睡眠创造良好的条件。”