娄建立站桩两年记

两年的体会身、心、灵三修。心和灵的问题密集，恐惧症恐高症还有种不知道是什么症就是看到粉碎了的动物骨头难过的几天吃不下饭这三种都好了。心态的改变现在感觉在乎的东西越来越少能让我生气的事越来越少。

从每天的两小时慢慢增加到半年前的四小时排病反应一直不断。站桩在一点点的重塑我的身体具体改变如下：

1白发、斑秃2018年7月开始出现第一次排病反应（好了到突然加重）

2脱发好了六成现在脱发很少了

3两边的偏头疼彻底好了

4黑眼圈彻底好了

5鼻炎彻底好了

6视力听力嗅觉变好很多

7口臭口腔溃疡牙龈红肿好了百分之九十九现在偶尔出现

8牙龈出血明显好转

9舌下静脉淤血消失舌根还有一点点

10舌头齿痕在改善

11咽喉炎彻底好了

12脖子木一转头咔咔响彻底好了

13十脂关节、肩、背、腰、股关节、膝关节酸痛、踝关节积液彻底好了（只有右肩关节站到两小时还是很痛肩膀冰凉）

14心脏不好（冬天洗澡蒸气多了心跳快、闷）基本上好了

15胃痛、胀、堵症状消失现在站桩打嗝还是很多胃病应该好了一半

16十五年的肠炎彻底好了（反复三次彻底好了现在蹲坑是一种享受五分种解决不费水不费纸）

17痔疮经过几次消失后又变大后开始流脓一年多现在已经脱落基本上好了

18前列腺炎尿频、尿急、小腹坠胀、腿根潮湿症状消失（现在又开始修复站到九十分钟左右前列腺痛几分钟后就要拉肚子之后就很 轻松已出现三次）

19脚气彻底好了

20十个脚指头灰指甲有六个指甲变正常

21打呼噜彻底好了

22睡眠一觉到天亮不醒不梦不起夜

23头发脸出油好了

24皮肤干也好了现在冬天不用涂脸油

25关于感冒之前要两周才能好没有胃口全身没劲各种难受，现在一周就好了而且只是有点感冒的症状伤不到我的正气各种难受没有 了。

26怕冷手脚凉明显改善以前凉到手腕现在只有手捎凉冬天的标配袄今天也不用穿了。

27力量明显比以前增强不少体重不减的情况下人瘦了好多

28记忆改善时好时坏

这此仰望北京感恩马老大德    2018.11.13

请问您只是站第一式吗？

是的

慧德站桩一个月

站桩这东西真的有奇效

说说？

自从生完孩子，白天晚上，我自己一个人看，感觉自己一年多晚上没有睡过觉，身体亚健康很严重，有一次夏天感冒了，我之前感冒从不吃药，而那次我打针，吃药了很长时间，自从那次，我觉得自己的身体右边不痛，胃也不好，这样坚持了有半年的时间，后来又吃了一年的中药，虽然身体没有了堵的症状，没有了不通的感受，但是只要一静坐，就能感受到不通，我就知道，感觉不到不通，那只是身体麻木了，后来我就不相信中药了，开始站桩，虽然站桩过程中身体会突然这酸疼那酸疼的，但是我喜欢身体这种敏感性，起码知道自己哪里不通，然后这两天突然感冒了，不断的打喷嚏、流鼻涕，我突然发现自己的肺部通了，站桩、静坐都可以察觉到我发现站桩哪里不通哪里就会痛，今天站桩呢，就是肚子小腹部咕噜咕噜的下气，腰部那里有些酸痛，我相信一直这样站下去，过一阵腰部的酸疼也会消失。

站桩这一个月，我觉得身体发生了非常大的变化、非常大非常大，有一种起死回生的感觉。

和光同尘分享

站桩马上三个月，也分享一下我的感受，再些再次感谢马老，本海师兄，山无垠师兄等。

经过排寒、排气等反应，最近半月来，忽然觉得脚热了，这种热是只要一开始站，姿势一调整好，呼吸一开始，脚底就会有火炉烤着的感觉，一呼一吸之间，脚底的热量会一下一下的出来，然后整个脚掌、脚指头都会热乎乎的，这几天热量会从脚上传到小腿，小腿也热呼呼的了，虽然有时候站的不准确，热量有时候单侧有，但是让我感受到了这十几年没有感受到的脚热的感觉，这种感觉，只要走路，甚至晚上睡觉蜷腿，脚就会热乎乎的，太神奇！虽然还没有其他师兄的流泪、打哈欠的现象，但是这些反应，都很开心了，大家早坚持哦。

文字见上

对话

问：额头命门出汗是为啥？ 我今天也站到这个感觉了，是头顶和命门出汗了，第一次这样定点出汗，觉得很奇特。

答：头是诸阳之首啊，阳气生发肯定会到头上的。冬天，我们头可以露在外面，但身体不行，这是头为诸阳之首的最好说明。命门，生命之门嘛，二肾之间，督脉入脊的地方，阳气生发或肾间动气肯定从命门出的，这也没有问题的。

但整个人的身体是一个连环套的关系，是一个互相依存的整体。比如就站桩来讲，为什么要虚心实腹呀？（我现在理解的虚心实腹，是指心肺空间在里面撑开，用《高术莫用》的话：“薛颠解密“含胸拔背”不是外形，而是胸口、后背的筋撑开了。 以撑雨伞比喻，含胸指的是雨伞底部的枝条都撑开，形成空间，拔背指雨伞项部的枝条撑开，形成棱”。后面怎么形成棱、前面如何撑开呢？秘诀就在于我发您的“贴背以转斗”，所以，这些动作要领也是环环相扣的，差一点，效果就大相径庭），这样子胸口撑开了，小腹放松了，气就降下来了。气降下来，这是呼吸之气，也是心火下来了，而命门又喜欢这个温暖之气，受这个温暖之气的濡养，肾间动气开始升发。升发入督，复上行到头部。所以，命门和头顶出汗都是正常的，说明你们的气脉是畅通的。挺好的。

总归来讲，上面所说的都是形而上的，很重要，因为涉及气血调达，气血调达方能运化五谷精微，运化五谷才能具备能量基础。但这些还不够，归根到底还是要松下来、静下来。只有松下来、静下来身体才能进行深层次的自我修复，这也是本群《复归婴儿、无为自得》的寓义所在。所以，对于这些现象还是不要在意为好。还是要放松。供参考。