刹车

刹车，戒掉坏习惯

为什么，很多人一玩手机、一看电视就停不下来？

主要是因为，短暂的精神满足已经让它们变成了一种坏习惯——根本不需要大脑的参与，就能自然而然去做。就像走路一样，你根本不会想先迈左脚还是先迈右脚，一切都是自然而然。

因此，要想能够让自己在这些短暂的精神快感中刹车，就得先改变坏习惯。不过好消息是，只需要一个月就能戒掉。

在《如何戒掉坏习惯》一书中提到，戒掉坏习惯，得用理智去克制欲望：

* 抬高门槛

在足够冷静、理智的时候，先改变一下生活环境，适当减少一些便利。

比如，爱刷朋友圈，可以把朋友圈先关闭。下一次再刷朋友圈时，多设立的那几步，会让人意识自己又想刷朋友圈了。

在精神还没得到满足前，就能立马刹车，不去刷了。

* 定下时间界限

可以给自己定下玩手机、看电视的最长时长。

如果，能在规定时间内就刹住了车，没有再玩下去，那可以给自己一点小奖励。

* 多想想事情的后果

如果，在周末你又没有忍住，开始刷手机了。

那你可以好好回忆一下，之前，你尽情玩手机，耽误了多少时间，那一整天过后，你内心的空虚和失落。

当你放大这种感觉，渐渐地，你就会发现玩手机真是一件超级无聊的事情。

萧伯纳说：“自我控制是最强者的本能。”

一个克服欲望及时刹车的人，都是能够掌控人生的舵手。不管是兴奋还是平静，他们都知道事物的界限在哪里，什么时候最该刹车。

也许，你说这样的人稍显无趣，但及时刹车带给他们的自由，远比及时享乐更高级。