高效能教练：怎么过上充实而完美的休闲生活？

​我们除了上班之外，剩下的时间都是我们的休闲时间。

很多人下班之后都感觉非常地累，吃完饭后，就看起了电视，玩起了游戏。

我们都会说：“我要好好放松一下”。

然后，时间就很快过去了。

很明显，我们没有思考如何安排我们的休闲时间。

甚至是我们根本没有意识到休闲时间的存在。

今天，我们就来聊一聊怎么安排自己的休闲时间，过上更有意义的生活。

我有几点建议供大家参考。

1.集中时间做重要的事。

你可以从《高效能教练：没有目标怎么办？你需要找到你的核心竞争力》这篇文章中提到的“100个梦想”中挑选你觉得比较重要的事情。

这件事情，可以是你的爱好、你喜欢的运动或者你爱读的书。

当我们确定要做的事情之后，就可以计算一下每天要花费的时间，以及多久做一次。

最后，最重要的是，对这件事我们要投入足够的时间和精力去做。

比如，我的休闲时间要做的事情就是每天写一篇文章，每天大约会花费3个小时。

2.利用好周末的时间。

很多朋友到了周末就想：上班太辛苦了，终于到周末了，要好好地休息一下。

然后就会出现一觉睡到中午12点的情况，然后看看电视、逛逛街，一天就过去了，第二天的情况依然如此。

那么我们该怎么安排好周末的时间呢？

首先，要减少我们浪费的时间。

具体来说，尽量早睡早起，少做那些没有意义而且不能让我们放松的事。

再就是要事先好好思考一下要做些什么事，然后再去做。

比如，这个周末计划看一本书，周末的时候就不会不知道做什么了。

3.利用好我们的碎片时间。

在我们的生活中，有很多的碎片时间，比如，等车、坐车、排队、走路。

如果我们可以利用好这些时间，我们的生活就会更加美好。

这些时间你可以听有声书、看视频、思考一个问题、打个电话等等可以在碎片时间做的事情。

我相信，小伙伴们使用这几个方法以后，一定会利用好我们的休闲时光，拥有更加充实而完美的生活。

杨  恒

高效能提升教练，职场高效能教练第一人，专注个人学习效率和工作效率提升方法和工具研究。

擅长个人时间管理、思维导图使用、NLP等高效学习方法和工作方法

每天分享一篇效率提升干货文章

助力您快速、有效提升学习与工作效率，成功的人生，一定是高效率的人生。

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