感受根源2020-04-07

感受根源？

非暴力沟通/心理学：感受的根源在于我们自身，我们的需要和期待，以及对他人的言行和看法，导致了我们的感受。

听到不中听的话，四种选择：如，“你很自私”

1. 责备自己。我忽略了他人感受，内疚、悔恨、甚至厌恶自己。

2. 指责他人。“凭什么说我自私”。

3. 体会自己的感受和需要。“我很伤心，因为我看重他对我的信任和接纳”

4. 体会他人的感受和需要。“他伤心，因为他需要体贴”

每一个人以自己为中心来出发，到达了解对方，和对方沟通，体会对需要，才是正道。

什么是想要，什么是需要？

回想自己，很多时候是想要，达到自己的目的和需求，包括有时对家人发脾气，说一些不应该说的话等等。今天最大的收获是学会体会对方需要，要从对方的立场出发，换位思考，用同理心想问题，才能更好地沟通。