2019年新年誓愿试行版

2018-12-17  本文已影响0人  清木木

一、成功5问。

愿景:学好英语,锻炼身体,自我修养。

价值:改变儿子的习惯。

方法:每日精进事项。

障碍:到了晚上精力不足。

衡量目标:能看懂英文小说原著;身体指标正常,不进医院;能表演一项器乐。

二、每日精进事项:

1.学英语2小时,早上25分钟极光单词,35分钟英语教材,晚上60分钟英语教材、原著阅读。

2.锻炼2小时,早上跑步5公里,晚上瑜伽或走路或打球,Keep瘦腿训练。

3.晨起写作20分钟。

4.晚上练习二胡30分钟。

5.每天上班后发#今日三件事(或今日要事)#。

6.与家人专注倾听交流30分钟。

7.每天至少夸奖一个人。

8.微笑。

9.戒糖。

说明:对于我来说,最大的障碍不是时间不够,而是到了晚上精力不足,所以每天早晨的时间不能浪费,晚上怎样保持精力,我还需要学习。

三、公开分享誓愿。

在简书公开。

四、公开跟踪进度。

在简书公开。

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