秋季养生必备2020/09/21简书0116
2020-09-21 本文已影响0人
绕指柔雪花
秋季养生必备
秋季适合多吃一下败火的食物。
如水果类可多吃点梨、苹果、西瓜等富含维生素成分的食品。
从穿衣角度，适合穿着的衣服，在选择时一定要选料子比较厚的面料，最好是两件套套装，感觉凉的时候加上外套即可。
另外，捂春凉秋，爱美女士，注意保暖。
要是说从吃的话说起，就是少食多餐为主，每次吃饭不要中午不吃饭，晚饭大吃大喝一顿，导致胃肠紊乱和肥胖。
运动方面：最佳选择，瑜伽和慢跑。
秋季好好奖励一下自己吧，因为这是一个一年中最值得拥有的美好时光。
