这对高颜值健身CP，能让妈妈们变成闪光少女！| 达人
这两天野兽君在深圳
见到了娘娘孙俪同款的凯迪拉克床，以及核心床
当时，刚生完老二的孙俪曝光了一组高难度的健身图
以及这样
| 对的，这款床叫凯迪拉克床
而我昨天见到的这位妈妈，几乎就是完美复刻了当年娘娘的高难度健身
以及更专业，更好看，颜值并不比娘娘低！
譬如这样：
以及，大家最感兴趣的凯迪拉克
这位妈妈叫洛冰，女儿两岁半。北京体育大学毕业，当妈妈之前，本来就是一个相当专业的运动康复师。
“可当时我的目的很简单，就是希望能够让他们身体好。”
| 画风突变对不对，当年就是一个颜值很高的运动康复师
那个时候，她和老公一直都在健身行业中，健身也早就是生活中必不可少的一部分，可后来，当她成为妈妈，用她的话就是，“一切都不一样了。”
“说起产后那段时间，谁都是两行泪。”洛冰说，“所以我觉得要康复的不仅仅是身体，还有心。”
于是，当妈妈后更有感触的洛冰将自己的领域瞄准了“孕产妈妈”，从最专业医学的角度和自然疗法来帮助妈妈从心理和身体两方面恢复。
怀孕时最重175斤，生完孩子160斤，洛冰用了三个月的时间，自己给自己做产后修复，瘦回120斤。
暖心的是，三个月内，身为运动营养师的老公为她量身设计了每天6-7顿的营养餐，“设计食谱、买菜、烹饪，哦，还包括刷碗。”
“我负责吃吃吃，他就在厨房做做做，”她很开心自己有个好老公，“生孩子让女孩变成女人，而好老公可以让女人再变回小女孩。”
她拍了拍身边的老公，“哦，经历过了那段孕产时间，我现在对他还挺满意的。”说这话眼里都闪着光。
突然觉得，这才是真正的闪光少女啊。
所以，他们俩现在在做的事，就是从自己的经验出发，努力从各方面帮助所有的妈妈像她一样，在产后重回少女时代。
〡老公眼里的健身疯子〡
如何利用一切带娃的时间自己给自己做产后修复
两个都是运动狂的家庭会是什么样子，两个运动狂带娃时会是什么样子。
我们都很好奇，说起这个问题，老公摩根却形容洛冰是个健身的疯子。
“这个疯子的疯不是一天到晚在健身，而是利用了一切碎片化的时间来给自己做产后修复。”摩根说了个很有画面感的形容，大概就是，夜晚睡到一半的时候，身边那个人突然开始修复自己，以一种很畸形的姿态躺在床上并且附以运动式呼吸。
洛冰把这解释为“利用一切时间来给自己做产后修复”，而她也正是用了这些方法让自己三个月瘦了40斤，重回孕前那个自己。
因为之前职业的原因，健身并没有停过，所以洛冰孕后食物的摄入量变得很大，“我一天都在饿饿饿，而老公摩根就只有一天都在厨房里做做做。”虽然听起来特别温馨，可体重也是直线上升，所以当生产结束后，洛冰必须自己给自己修复回来。
我们也从她这里得知，带宝宝和健身一点冲突都没有，“看起来可能像个疯子，但又有什么关系呢？”
毕竟，在生孩子这个家庭构造发生最大改变的当下，妈妈们的心思和委屈只有妈妈自己知道，运动反而能够成为一个输送情绪和压力的端口。
这是比变美还更重要的理由。
“产妇们的心理需求比身体需求更重要。”洛冰说，“你得找到出口。”
以下，洛冰推荐了一些带着宝宝自我修复TIPS，这些小细节解答了我们一个最大的误区，带着宝宝运动，宝宝也会更快乐。
Step1 当宝宝还很小的呼吸训练
“做最简单的呼吸训练，吐气的时候会发出一些声音，这些有趣的声音足够和孩子互动。”
Step2 当宝宝开始学会爬行亲子爬行
“在爬行垫上和宝宝一起爬行，爬行可以帮助成年人恢复很多疼痛。此刻婴儿是老师，妈妈是学生，照着她的方式爬，只是更慢更精准。”
Step3 抱着宝宝时的亲子运动
“很多妈妈的臂丛神经麻木其实不过是抱娃的方式并不太正确而造成的。我们要努力将宝宝靠近自己，把宝宝的力和自己的力融到一起，肩膀处于比较稳定的环节当中，让宝宝像创可贴一样黏在身上。”
“之后靠墙静蹲，一组三个角度，每个角度一分钟到两分钟。”
Step4 抱着宝宝时的骨盆动作
“抱着宝宝坐在瑜伽球上颠球，做简单的骨盆卷动，宝宝也特别喜欢。”
Step5 把宝宝举高高的卷腹
“平躺，腿伸直90度，小腿弯曲，将宝宝放在小腿上，手拉着宝宝做卷腹，一上一下的抖动，宝贝特别喜欢。”
哦，差点忘了，老公摩根也是健身行业的资深从业者，这个而运动狂家庭的宝贝，运动能力很早就表现出了比常人的强，而现在两岁半，早就追着他们家的狗嗷嗷到处跑了。
〡老婆眼里的营养达人〡
如何给产后的老婆设计两个月的健康食谱
“你们知道产后的妈妈有个细节，好多爸爸都会忽略。”老公摩根很认真地说，“就是牙齿会略有松动。”摩根开始眉飞色舞地聊起了当年他是如何做出适合洛冰的食谱。
“洛冰喜欢吃丸子，可你们知道汆丸子会太筋道，并不太适合产妇食用，所以你得多加水，不停不停不停地搅拌。”摩根说当时产后两个月的食谱全部都由他来设计。
“食谱、买菜、做饭，哦对，还有刷碗。”他开始一项一项给我们介绍洛冰喜欢吃的，“挂面汤，你们知道吗，汆丸子剩下的肉碎放进挂面汤里特别好吃，还有牛肉小馄饨，一口一个，加点儿番茄丁儿萝卜丝儿，然后小小提味一番。”
怎么说呢，作为采访者的我，都快听饿了。
不得不说，洛冰的产后修复领域，包括自己和研发的临床康复课程，老公摩根都功不可没。
产后变回少女的洛冰，去年开了个专业针对孕产妈妈的疗愈馆，叫做“满世繁花”，专业领域的教学和医学评估教给洛冰，而对外的引导和介绍工作就由老公摩根来完成，因为专业度高的原因，妈妈们都相当信赖，“这个馆从开业到现在从未亏过，作为一个新的实体可以说是不错了。”
接触的妈妈越来越多，说起改变和收获，老公摩根摸了摸洛冰的头，开玩笑，说“越来越独立了，好像越来越不需要我了啊。”
干货又来了
运动营养师摩根给老婆的产后食谱
“每天都要保证维生素，蛋白质，纤维的摄入，碳水化合物的比重较少，即可以补充奶水制造的原料需求，也考虑到产后妈妈牙齿怕冷，牙齿无力，所以水果要烫过，青菜要多用碎的，芝麻盐是增加肠道润滑能力的，对产后妈妈容易大便干燥有很好的帮助。牛筋汤可以每天喝，老家常说壮筋骨，其实是更多的天然补充胶原蛋白，帮助产妇恢复。”
Day1
早上7点鸡蛋羹加芝麻盐加核桃油两滴加香油两滴，鸡蛋羹内放少许海米，少许紫菜，海米要水洗过。9点烫苹果半个。10点，红枣燕窝一盅，12点牛肉馅小馄炖10个，西红柿开水去皮切丁，加萝卜丝。3点烫水果一份，忌寒性水果，5点牛肉丸子加山药丁加西红柿丁加青菜碎，7点慢火炖牛蹄筋加山楂出汤加青菜碎主食配红薯一份。10点烫水果一份，牛肉丸子3到5个。
Day2
7点，醪糟煮鸡蛋2个，9点烫苹果半个，10点红枣燕窝一盅，12点土豆鸡翅配蚝油青菜配蒸南瓜，3点烫水果一份，5点红烧牛肉末挂面加青菜碎，7点牛蹄筋汤加煮红薯，10点烫水果，加土豆鸡翅三到五块
Day3
7点小米黑豆粥加荷包蛋两个，加芝麻盐，➕海米（海米就当利口小菜）9点烫苹果半个，10点红枣燕窝一盅12点涮羔羊肉片炖白萝卜丝儿，3点烫水果一份，5点牛肉芹菜饺子7点牛筋汤加红薯，10点烫水果加煎三文鱼一小块，撒芝麻盐。
〡妈妈们眼里的高颜值CP〡
如何从专业医学和心理健康上
让妈妈远离产后抑郁变回闪光少女
作为两个可以靠脸吃饭的CP，非要努力研究临床孕产修复体系，已经是很让人“哇哇哇”的事情，殊不知他们在做的事情，有着整个深圳，整个珠三角，甚至全国都少有的专业度。
“在加拿大，叫做自然疗法。而我们，更愿意将我们在做的事情融进医学领域，我们是将临床医学和康复医学融进了大众里。”
也就是说，这和我们理解范畴的瑜伽和普拉提并不是一回事。
“前者是大众的，而我们想让妈妈们得到的，是更细分更专业的修复。”
所以无论哪个妈妈找到他们，洛冰首先做的事情，是用一个半小时对其进行各个维度评估，找到痛点，对症出方案。
一个栗子解释他们的厉害之处。
大概一节课的时间，他们就能让你分离的腹直肌恢复一指左右，腹围恢复0.5cm以上。
事实上，这些看起来很厉害的数据只是冰山一角，采访中洛冰一直在说的倒是产后妈妈的心理和情感。
“对于很多妈妈来说，日常生活就是一个角斗场。我希望他们能有这样一段时间从角斗场走出来，有一段只属于她自己的时间，尽管冲完凉穿上衣服还要重回角斗场，但起码我这里有他们的一个情绪端口。”
所以，洛冰的每次身体评估都有心理的层面，“一切身体情况都事出有因，生产已经是家庭架构的巨大改变，情绪特备容易受到触动。我希望我能帮助她们得到快乐。”
对嘛，这就是前面写到的，让妈妈们变回闪光少女。
这可不仅仅是关乎于身体。
你对这对高颜值CP有兴趣吗
怎么说呢
采访整个过程中
真的是吃了一嘴的狗粮啊
