主动向内探索会发现什么？

持续阅读，听书学习，情绪日更第681天。

日常生活中，我会遇到很多让自己不开心的人事物，为了了解其真实根源，我每天化时间向内探索，诚实地不断问自己：我为什么要生气？

今天，微信朋友圈学习了涵香老师清晨分享关于“空心病”的短文，让我几十年来，特别是退休后，特别难受的根源找到了，虽然我没有孩子的感受那么痛苦，但生活中经常会感觉到自我没有存在感、价值感和成就感。

短文中介绍，心理学教授徐凯文曾经收到过一些孩子的控诉：我感觉自己活在一个四分五裂的岛上，不知道自己在干什么，时不时感觉到恐惧，感觉我从来没为自己活过。感觉什么都学不进去，一直在自暴自弃，认为做什么都没有意义，觉得我无能……

徐凯文教授说：这是因为价值观缺陷所致的心理障碍而患的“空心病”。这些孩子没有价值感，欲望也越来越低。存在主义心理治疗师Viktor E.Frankl曾说：大多数人觉得活着没有意义，是因为一直处于真空的状态，本意上是缺乏“存在感”。

每一个人内心都有一把衡量“自我价值”的尺子，它是一种被认可和需要的感觉，它是由身边最亲密的人决定自己存在的意义。作家罗洛梅说：存在感是通向人的内心世界的核心线索，存在感越强，个人价值感就越强。

让自己找到存在感的关键词是“被允许”、“被欣赏”、“被肯定”。允许孩子做他喜欢的事，他能感觉到自己的存在；肯定和肯定让他有认同感。只有孩子享受过通过自己的努力获得的成果，人生才有意义。

学习后，明白了以往痛苦不堪的我就是生活在特别打击人信心的语言氛围中，现在我用持续阅读，听书学习，情绪日更行动，帮助自己走了出来，内心深处慢慢有了存在感、价值感和成就感，也能识别他人伤害我的语言来由。

在他人表达出攻击性语言时，我能很好地觉察识别和消化，并有了明确的边界意识，让它如天飘来五个字“那都不是事”的心态，继续平静做事，好好生活。

为了遇见更好的自己，真诚欢迎，有共同爱好和经历的文友们多多指导和交流。