【随笔感想】焦虑已经尾随我上床、上厕所了，好恐怖

你好呀，我是陈睿！

今天，我们就聊下，大家经常挂在口的焦虑吧。

01

焦虑，在这个时代，应该是每个人的标签了。

穷人有穷人的焦虑，富人有富人的焦虑。

但有一点我可以确定：

你知道自己焦虑，但你从未去思考过，自己为何焦虑。

你甚至没认真去想过，焦虑究竟是什么。

因为你没空考虑。

大部分人下班回来，躺在沙发上，刷着朋友圈，看着偶像剧。

圈刷完了，剧看完了，你说你好焦虑。

是的，虽然你过得非常轻松，但那是暂时的麻痹。

特别而立之年的你，在经历多年后，职场上仍然没起色，或者已到达瓶颈，身上背负着房贷、车贷、孩子教育等一大堆开销，这焦虑往往塞满这类人的大脑。

在你起床时候，焦虑会出现；

在你睡觉时候，焦虑会出现；

在你吃饭时候，焦虑会出现；

甚至，在你上厕所时候，它也会出现。

特别，在你连续花几小时刷完朋友圈，看完抖音，在极度空虚时候，焦虑简直会虐杀你。

为什么会这样。

因为，你未曾正视它，你只是每天在麻痹自己，选择性去逃避它罢了。

既然大部人都没空去思考这个烦人的东西，那就让我尝试着解剖它吧。

我要让它鲜血淋漓地出现在你面前。

02

昨天我分享了文章，大伙可以重看。

里面我提到【认知】的三个层面，好吧，现学现用，我就用【认知】这把刀去解剖它。

第一个层面：焦虑的现象。

导致焦虑源头：多年职场不顺、事业瓶颈；而立之年，上有老下有小、孩子教育、老人需抚养；房贷车贷各种贷压身等等诸多因素。

焦虑加剧关键原因：任其焦虑不断泛滥，只逃避不正视。

焦虑现象：任何一个时间段，焦虑就如同鬼魂一样，不断出现在你脑海中。

起床、睡觉、吃饭、上厕所，特别在你无尽娱乐，陷入极度空虚的时候，会大力侵蚀你精神，让你瞬间情绪低落。

在赤黑不见五指的夜晚，你划上一根火柴，火柴熄灭后，随即陷入更大的黑暗，焦虑，就是那让你感到更黑暗的东西，摸不着，但足以让你窒息。

当然，好多人由于常年虚度光阴，【认知】层面也只能到此为止了，没法突破第二层。

所以，这就是他们没办法正视焦虑的真正原因。

打不赢，还跑不赢吗。

所以干脆选择了逃避。

面对一连串焦虑的现象，也只能不断对其哀叹。

03

第二个层面：焦虑的本质。

那么从种种焦虑现象中，我们是否能够触碰到它的本质呢？

刚才我剥了它皮，现在我开始挖它心肝脾肺肾了。

对，鲜血已经溅射到我脸了。

等着吧，好快就会溅射到天花板，请自备抹布。

就在即将挖到它内脏时候，我意识到自己忽略了一个重要现象。

那是一个极为重要焦虑源头的关键点，那就是信息化时代造就的焦虑。

房贷、职场不顺等因素，是导致你焦虑的内在原因。

而信息化时代导致你焦虑的是外在原因。

信息化时代，身边的某个同学，可能家境不如你，人脉不如你，专业能力也不如你，但他就在你觉得一切不如你的时候，突然间就年入50万了。

这就是信息化时代，自媒体带给了普通人颠覆性的变化。

你看不懂，焦虑；

你看懂了做不到，焦虑；

你看着别人瞬间得到你10年才能拿到的工资，更焦虑。

解剖到这里，种种现象，我相信你已经触碰到它本质了。

焦虑本质：就是知道自己不知道，想要去改变。

当然，你的某个同学因焦虑，去改变了。

而你，因焦虑而更焦虑。

因为你不曾正视，想去改变，但却未曾行动。

04

第三个层面：焦虑的指导性结论。

恭喜你，你已将它解剖得鲜血淋漓，血也溅射了一天花板。

内脏你是挖出了，但你挖出的内脏对你有用吗？

那只是它的内脏罢了，放在你身上，有可能还出现排斥现象，会危及你生命。

这就是【认知】的第三个层面，焦虑的本质对你是否起到指导性作用。

是的，焦虑就是个动物，将它内脏蒸了，变成一碗汤，喝进去，化为你内脏所需营养就可以，这个过程称为【内化】。

下面我们回到焦虑本身，还原【内化】过程。

首先我们要知道，焦虑是好事情。

1，焦虑让我们加强【认知】水平的锻炼。

【认知】层面的突破，让你有效解剖“焦虑”，获取焦虑现象及本质，从而内化它。

2，有焦虑，证明你希望改变自己现状，提升自我。

焦虑三层面的突破，让你正视焦虑的存在，并利用它指导自己以后一切行为。

经过【焦虑】是三个认知层面的突破，迎来了最后的指导性结论：如何去做，才能摆脱焦虑？

下面有请【写作是最好的自我投资】作者spenser，为我们给焦虑最后致命的一击（有兴趣朋友可以看一下这本书，下面三点摘自书本spenser原话）：

第一，深刻认识到：永远没有彼岸，只有在路上。

我们要明白，在这个世界，终身学习不是一句用来作秀和晒优越的口号。在新的技术、新商业不断迭代，而且迭代速度越来越快的今天，你要花时间、花钱去投资自己，这样才能明白，不停止思考，才是避免思想上患老年痴呆的良方。

第二，对于普通人来说，没有家庭背景，没有社会关系，没有美貌和身材，唯一有提升空间的，就是自己的心智和思维。改变命运之前，相爱吧对世界和自己的看法。拥抱新技术，就是拥抱新时代。

第三，写作。嗯，是的。相信我，写作可以改变一切（写作可以突破认知三个层面，可以看我往期文章）。

好了，说完了，spenser可以走了。

没课酬，不好意思哈，拜拜。

我觉得spenser太啰嗦了，下面我帮大家一句话给撸顺了。

就是不要让自己太闲了，终身学习，通过写作不断输出，然后倒逼输入，提升自己心智和思维，从而摆脱焦虑。

05

请走spenser之后，我们总结下吧。

焦虑本质：就是知道自己不知道，想要去改变。

焦虑其实是好事：1，焦虑让我们加强【认知】水平的锻炼。2，有焦虑，证明你希望改变自己现状，提升自我。

如何摆脱焦虑：你的焦虑，就是因为你太清闲了，让它钻了你空子。

我是陈睿，希望我的解剖，没有吓到你。