夏秋换季，感冒、皮炎、鼻炎不要乱吃药，这是气虚...

夏秋换季时期，空气开始干燥、昼夜温差变大，体内的“不安分子”也开始跟着活跃起来，害得不少人的身体出现以下问题：

✔ 感冒、打喷嚏

✔ 干咳少痰

✔ 皮肤红痒

✔ 鼻腔干痒、发炎

✔ 眼睛干痒、发红

如果你符合上述1-2条症状，说明此时的你身体抵抗力不足，在遇到季节的变动时，身体抵抗力难以抵制外界的侵袭，从而出现上述症状。

为什么会出现抵抗力不足呢？

抵抗力不足，主要是气虚导致

中医认为，自然界中有六邪，分别是燥邪、湿邪、风邪、寒邪、暑邪、热邪。而我们身体的“气”，就像一个屏障，保护着我们，不受外界的侵袭。

气足的人，这道屏障就很紧实，外邪就难以入侵。气虚的人，这屏障哪儿哪儿都是漏的，当秋季的燥邪“嗖”的一下钻进来，我们身体就会受到影响，出现眼鼻喉干燥、皮肤干痒，甚至脱发、便秘等症状。这样解释，大家是不是一下就懂了呢~

秋季气虚，以肺气虚为主

中医依据“天人合一”总结了顺应自然的养生理论和养生方法。其中，肺属五行金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。所以秋季的气虚主要是由肺气虚引起。

说到肺脏，或许大家还真不一定了解自己肺脏的“小脾气”。

肺为娇脏，不耐秋燥

中医常说的“肺为娇脏”是什么意思呢？

“娇”，就是“娇嫩”。“肺为娇脏”则有两层含义：一方面，肺娇贵，易生病。外界环境的变化容易导致肺脏受损，人体其他脏器也常引起肺脏的损伤；另一方面，受到损伤的肺脏，需要较长时间才能康复。这一点，相信大家也深有体会：简单的感冒发烧一周就能痊愈，可是咳嗽起来，就得几周甚至更久才能停歇。可见，肺脏确实“娇气”。

同时，秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒燥，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。如果肺部受损，冬季来临后更易出现肺系疾病，所以秋季养肺是我们健康生活必做的准备。

那么现在怎么做才能更好养肺呢？

食补，多吃白色食物

根据中医五行理论，五色中的白与五脏中的肺相对应，另外大多白色的食物性凉，刚好可以滋润秋季肺脏的燥热，达到养肺、补肺的效果。

我为大家总结了一些降燥润肺、滋阴益气、护肤养颜的“白色食谱”，快跟着我一块吃起来吧！

杏仁有补肺润肺、生津止咳的作用。雪梨皮薄肉多、果肉鲜香，百合味道鲜美、色泽洁白，极具滋阴润燥、清热化痰、美白养颜等功效。

银耳百合红枣汤

为了保证银耳百合红枣汤的营养价值不被流失，教你这样更好地吃：

做法：

1、百合温水泡发，银耳用温水泡软后撕成小片，红枣、枸杞清洗备用。

2、将银耳、红枣放入锅内，加适量水，大火煮沸改用后小火，约30分钟。

3、小火煮沸后加入百合煮8分钟。

4、加入冰糖、枸杞稍煮片刻即可。

喝着这一碗满富天然力、可口安心的银耳百合红枣汤，再干燥的节气都能降燥润肺、滋阴益气、护肤养颜！

萝卜老鸭汤

食材：

鸭半只、萝卜1个、生姜、大葱、白酒、盐、桂皮等适量。

做法：

1、鸭半只，斩成小件，萝卜切块。

2、冷水煮熟鸭肉后捞出，煮过的水不要。

3、将清水、桂皮入锅，水烧开后，鸭肉、葱姜入锅。

4、中火煮约45分钟后，倒进2杯白酒。煮10分钟后放入萝卜块，小火开始炖。

5、鸭汤变白后，加一点盐，关火焖制即可。

灸疗，养肺3大穴

肺气不足用灸调理，以激发经络之气，温通气血，最大限度地调动机体潜能，以应对环境变化、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。

【太渊穴】

取穴：位于手腕部，仰掌，腕横纹之桡，大拇指竖立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处。

【膏盲穴】

取穴：位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处，肩胛骨内侧，一压即疼。

【肺俞穴】

取穴：一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

只有合理的饮食加适量的运动，才能有效增加肺部活力，才能让身体少生病哦。