我想从小说中得到什么

一，我有什么?（安全感）

二，我通过努力，得到了什么（自信心）

三，我遇到困难，如何解决的，得到了什么（勇气）。

所以，把这三个做成每天的记录，谱写自己的人生小说，减少从小说中获得快感的频率。