2023⁻07-01

今天是什么日子

平凡的日子

起床：5：20

就寝：22 :30

天气:  多云转晴

心情：从容而喜悦

纪念日:

无

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：培训师

本周重要成果：

工作上面：

1.日常收集不良品，每天接触的人熟悉了之后，工作顺畅了好多，一是自己接纳的状态，二是日常的铺设，三是老板的助力，日事日清，最笨的方法，长久的持续坚持。关于整理有内在的心流，如同每天做件简单的作品般，整齐划一。

日常沟通

2.这周重点学的是微课视频剪辑技能，自己摸索的同时，结合自己爱写文章的习性，简单的把结构框架弄出来；跟女儿一起探索关于微课的意，在女儿的帮助下，长达四个的月的主题构思小视频构成了成型的样子。从技术层面看估计是没法达到重量级的视频效果，就目前剪辑成型的样子已经达到自己内心的满意程度。自我更新方式，愉悦着小我。

视频运营方式

3.锡达5S稽核，听老倪讲些现实困难，再看看周遭的环境变化；线体架构和整体的布局，同时也看来些现场的状态，从自己的工作角度出发，奖惩分明式推进日常5S 习惯。（与之前自我测评的工作内驱力，相辅相成）

“九九八十一难，经历过后才能修成” 做更好的自己。

情绪方面

看完了书《亲密关系》凭经验、傲慢、还有恐惧等等情绪发挥自主作用，通过一句话 “事无好坏，诠释在人 ”。

里面还有对于亲密关系-夫妻关系的详解，细细读来，生活的嘴皮相争之中，背后是有小时候见于心底的伤，才有不能接受的瞬间，那位读书会的老友简介这本书“ 夫妻关系也需要互相储蓄---爱行动 ”。

自我调整的很好，第一次听别人评价我的名字，哈哈小开心了一番，把这个告诉丫头；丫头很知性的说:"你得感谢外公外婆。”  被夸确实能带给人内心的愉悦，以后也多夸夸家人和接触的同事。

本周三只青蛙/番茄钟

第一只，女儿从学校带回了写毛笔字用的毛毡还有毛笔，挥动毛笔的沁人心田，沉浸式临摹王羲之作品，真心喜爱的心流，开心。

书写

第二只，看到孩子爸跑步跑出啦新高度，突破99周记录，为他持续坚持这个习惯，打Call。

第三只，跟女儿一起给小侄子参谋高考填志愿，偶发奇想去看看小时候的他们，再看两个小孩长大后有各自的风格，挺好；多年的经历的酸甜苦辣，加上心性的磨练，这次能从容的面对高考志愿，是更深层次的突破自我。

陪伴

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.唱歌可以补充自己话不多，开始K歌，把之前旧碟片翻出来看看，应了那句话时间总会把人带入轮回之中，如今孩子喜欢的方式正好是年轻时我们经历的事情。女儿给我下了任务，学一首歌，以后在她婚礼上演绎。----悦妈的高难度突破

2.见证孩子的成长，也看到一对一式，聊未知和享受当下的时光。

成长之路

财务检视

查看理财产品，房子打理排上日程------简单装修--暑假去签找人设计--装修“/厨房/卫生间装修”。

人际的投入：直接/上下区分/ 主动关心 接受反驳

沟通交流，扩容，试着帮助他人

开卷有益-学习/读书/听书

本周开始看杨澜的书《提问》，从多种角度，看多个人，学些方法也从文字间体会，prepare .读书了解人的最高境界，是翻看千本资料，然后了解个性，再有学问的去提问。政要名人，是有被发现他们的有趣面，才有更深，有趣的话题碰撞出来。

学习了光伏行业与数字化融合的储能项目，日常发电站转移到路面，日趋普遍化，那么储能电站跟光伏接融，拓展更多的可能性。Suntech 里面的理念“为地球充电，为未来充电 ”；Schneider 推出“ 数字化转型，减碳绿色环保” 共融合的一面。

翻看《四十岁之后从成为更好的自己》，日常尝试着去做些改变，买了制作身体乳的材料，准备自己制作些身体乳，先自己研究了一遍如何制作身体乳，后面跟女儿一起做。

健康与饮食

今日步数：15000/日

本周锻炼:晨跑三次，跳绳4次，瑜伽1次.

本周饮食

早餐：粥，手抓饼 ，藕粉，粽子（妈妈包的白粽子，唇齿留香，喜欢）

晚饭：自己烧了份“天目湖锅巴汤”，味道老好，干完两碗，满足。

锅巴汤

好习惯打卡

早睡早起，午睡会儿

好好吃饭，自己烧的饭，健康且好吃。

菜园种植：捡回一盆多肉，开出了粉红色的叶子，活得蛮好，开心，经过几天的雨水浇灌，菜盆里的青菜重新冒芽啦，惊喜。

雨天的穿搭