灵活适应能力

中原焦点团队张红，持续分享1929天，2022年11月6日

灵活适应能力也叫灵活转变能力，包括灵活适应，灵活转变，心理弹性以及适应能力，均是一个意思。

主要是指我们在面对挫折、阻碍的时候，或者在接收到新信息的时候，能够根据目前的形势，修改我们的行为计划，从而更好地应对当前的状况，完成手头的任务的能力，还包括对环境变迁的适应能力。

缺乏灵活适应的人，总是倾向于在脑海中假想出他认为一定会发生的情景，然后就在想象中模拟演习这个情景直到形成一种心理定向。当现实情况与心理定向并不相符时，结果对于他来说就是令他感到混乱的、不安的、愤怒的以及挫折的。

如果发现自己的孩子偏好于形式顽固不变，那么可以做出以下努力帮助孩子减轻应对变化时烦躁不安的情绪。

第一步，提前准备。

第二步，演习方案。

第三步，应对模板。

第四步，提前预警。

第五步，逐步适应。