命门呼吸法答疑

【命门呼吸法训练营答疑】                                                      问题1

呼吸不畅？呼吸急促？

呼吸不能到达下丹田，堵在胸口？

气往头上走？

答：

以上是因为心肺功能或者肝胃不好，每天练动功累计2小时以上，气息自然长

除了练动功两小时以上，第一周用顺呼吸，也就是吸气慢慢鼓肚子，不用提肛收腹，自然呼气。

这样一周后，自然呼吸能到达下丹田，再来按照命门呼吸法练习

问题2

每天练什么动功？

答：学了内丹八节动功的就练这个

没学的就练太极回春，蛇形涌动

动功全天累计至少两小时

问题3

没感觉？

答：因为你没基础，体质比较差，否则命门呼吸法是非常容易发热的

你只有加大时间，每次至少半小时以上，每天一有时间就练，全天不少于两小时。

一周以后就有感觉

问题4

需要用力收腹吗？

答：不需要，轻轻收腹提肛。放松为主

问题5

练功的姿势

答：坐板凳，盘腿，右侧卧

这些姿势都可以

问题6

呼吸过程中明显感到右肾胀痛，偶尔牵扯到右肩膀，请问是什么原因

答：练功过程中不舒服都是体内有疾病，多练功，后面会好

问题7

练内丹动功过程中站久了腰为什么会很酸？

答：尽量全身放松，特别是命门放松，如果很累就坐着练，不累了再站起来

问题8

轻轻收腹提肛要意守吗？而是停一会松腹松肛呼气呢？

答：听音频六次以上边听边练，自然明白。一切自然，不要憋气

问题9

感恩太阳耀万物 老师，这个呼吸法很好，小腹腰部热的很快，但是有一点我就是热后会出汗，这个怎么办？有什么好办法能可以避免？

答：湿气重，同时吃八珍糕丸，湿气排完，就不会出汗

问题10

邢燕 有时练完命门呼吸不容易入睡是方法不对吗？还是身体的原因？

答：阴虚火旺，你改成其他时间练。

问题11

当吸气时，是收会阴再到往“命门和肚脐中间”内收 还是 往命门方向内收吗？

答：同时往命门收。听音频六次以上边听边练，自然明白。

问题12

吸和呼 有没有讲究 那个需要长。

答：一切自然

问题13

发现如果睡觉练 不容易到位 因为提会阴 没那样容易 因为没有接地引力。有什么诀窍吗。

答：睡觉不好练，那就打坐

问题14

吸气 到命门和肚脐间 需要守住气 一段时间吗 还是没气 就自然开始吐气。

答：听音频六次以上边听边练，自然明白。

问题15

为什么练的时候会感觉头有点晃?是不是哪里练的不正确？

答：端身正坐，跟着音频多练习几次，不用担心不正确。

问题16

镜中画我问题10：内视有什么方法吗？

答：目光从远处回收到两眼间，闭眼，目光往下看

问题17

右侧卧练命门呼吸，总找不到舒服的姿势，手找不到放的地方，请教右侧卧的正确姿势？

答：曲腿，右手放太阳穴附近

问题18

太阳 只要一练命门呼吸就有气卡住，好想上下两道气打架，然后整天的闷得慌，嗳气！

参考问题1 的答案

答：以上是因为心肺功能或者肝胃不好，每天练动功累计2小时以上，气息自然长

除了练动功两小时以上，第一周用顺呼吸，也就是吸气慢慢鼓肚子，不用提肛收腹，自然呼气。

这样一周后，自然呼吸能到达下丹田，再来按照命门呼吸法练习

问题19

人间四月天 躺着练可以正面躺也可以侧躺吗，躺着练时吸气时小腹回收呼气鼓起时感觉鼓不起来啊特别是正面躺的时候，连命门呼吸总感觉气不够用

答：侧卧

问题20

唐宁谦 请问老师：命门在两肾之间，那两肾的具体位置在那？是在脊柱两旁还是在肚脐与命门穴之间的空间里呢？

答：去找人体解剖图。看看肾在哪里。另外无需太过计较很细致，差不多那片区域就可以

问题21

李远波 命门呼吸练了三次，这肚脐上二指处一直痛，不知道哪里出了问题

答：你肠胃不好，解决方法参考问题1 的答案