幸福家积极家庭第一次打卡

幸福家积极家庭特训营拉开了帷幕，开始了为期21天的学习，保军老师的《开启亲密之旅》直播课虽已结束，但我还沉浸在精彩的课程中，保军老师自我开放，以自己甜蜜动人的爱情开启了亲密关系之旅，生动形象地引领我们进入美好的回忆，沉浸在甜密的过往，使我有了很大触动，感悟和收获，觉察自己的亲密关系，原以为他不爱，其实是深爱着，原以为我很强，其实爱需要有方，原以为我还不错，其实我需要成长。我有三个收获：

一，我明白了什么是爱

我的婚姻开始于1986年，到现在已经结婚34年了，相濡以沫了大半辈子，应该懂得什么是爱，但说实话我并不懂什么是爱，不懂爱的真谛，原来爱是看到对方的需要，付出自己的责任，而我却老是考虑自己的需求，老是抱怨对方爱我不够多，给我的不够好，实际是我拥有很好得到很多，却一直不知足。原以为他不够爱我，其实是他深爱着，只是不善言语，用行动表达践行着。

我不懂亲密关系的三种状态，太过独立太冷默，而太过融合无自我，亲密却有边界是最好的爱的模样。

我不懂爱情的三角模形是由亲密，激情，承诺组成的，完美的爱是三合一的状态，

我不懂神奇的爱情比例是5：1，

原来一段幸福的爱情，婚姻背后并不是伴侣，两人不吵架，而是他们在互动过程中始终保持积极互动和消极互动的比例，始终是大于等于5比1，也就是说：说五句积极正向的话，或做五件这样的事情，才能抵消一句消极言语或消极事件带来的影响，

听到这里我有点震惊，因为我们的生活模式恰恰相反，是消极的互动和积极的互动比例是5比1。所以此时此刻我由衷地感谢老伴的包容大度和不离不弃。

我更不懂批评，鄙视，辩护，冷战是夫妻关系的四大杀手，而我特擅长批评指责和鄙视，所以说，爱是需要终身学习的，爱是需要时刻经营的，爱不是人之本能，爱是一种能力。

二，我做一个智慧有爱的妻子，

我是一个性子比较急的人，做事比较追求完美，老公是个慢脾气，所以我经常是说的多，做的也多，我操心受累，做完还委屈，特别爱抱怨，指责他懒，两个人经常叨叨，昨天学了两招撒娇+示弱，虽然这两招学起来不容易，但我感觉会有用，我在心里做一个小决定，从今天起告别女汉子，做一个智慧有爱的妻子，做一个有趣味会撒娇的小女人。

三，避免雷区，努力经营，让婚姻保鲜有方

爱情没有保鲜剂，婚姻没有保险箱，婚姻幸福家庭美满，努力经营婚姻必不可少，理解爱的真谛，关注爱人需要，多给予少索取，避免婚姻中的雷区中，杜绝影响夫妻关系的四大杀手行为，多理解对方的需求，多看到对方的优点，多说难得少说应该，多肯定对方付出的爱和行动，多赞美，少批评，多欣赏，少鄙视，多理解，少辩论，多沟通，少冷战，多践行爱的五种语言，如此这般，亲密关系不想亲密都难。