给自己一份放松的时间

给自己一份放松的时间

现代人忙于工作与生活，经常会感觉焦虑与劳累，感觉自己压力很大，感觉自己想做很多事情，但是，觉得效率不高。这时，我们不妨给自己留一份放松的时间，让自己放松一下，调整一下状态，适当的放松是有利于身心健康的。

工作之余，选择一下放松，跑步、散步、走进自然与田野、听听音乐、看看书等，都是可以的。

每天做几次深呼吸，放松自己，每天做一点运动，放松自己。放松身体，放松心灵。放松后，宁静地去生活与工作。

早上起床，做几次深呼吸，中午，适当的午休，傍晚，散步或运动，每天看点书，让自己在放松中愉悦自己的心灵。

带着放松的心情去生活与工作，也许效率可以更高。