只有回到当下的这一刻我们是平静的。

5.4.2022

养了哈哈之后，我认识了一些训狗工具。其中有一个叫P字链的。这个P字链有一定的灵活性，能够用来进行某些训练。

这个P字链是套在哈哈的脖子上的，可以当做颈套来用。

它的用法是这样的：当你拉着绳子带哈哈去散步的时候，哈哈看见了一只猫，它身体的某一些部分的魂魄会会以100米速度冲出去追猫，这时它会忘了所有的东西，爆冲出去。你稍微一不留神也会给它拉个扑地。

这时，如果你想起了它颈上的怕P字链，出其不意，以特定的技巧和速度拉一下，它的脖子马上会像孙悟空被念紧箍咒一样缩紧，这时它出去追猫的所有魂魄都会马上归体，乖乖的停下来不动。

我在说着的是哈哈的训练方法，但是你知道吗？这也是我们的训练方法。当然我们不是用P字链，我们有更好的方法。

我们内在和外在的东西会常常带着我们去追猫。我们内在总是有不同的念头在转动，时而是嗔恨的念头，时而是贪婪的念头，时而是评判的念头，时而是担忧恐惧的念头等等。

我们外在也有很多只猫。我们看见美丽的东西会被吸引过去，我们看见讨厌的东西会被牵引出去，我们看见各色各样的东西都会牵动我们的五个感官。

这是我们可以拉一下我们的P字链-我们的呼吸，我们可以从这些迷惑中回到当下，注意和感知我们的呼吸，觉察我们被带到哪里了，我们是否有回到自己当下。

只有回到当下的这一刻我们是平静的。

6.4.2022

今天是行星的白桥。是显化真相的一个能量。我自己也收到了一份大礼物。

外在的一件事情触发了我内在的一个创伤，这个创伤带给我的是不信任的课题。我觉察到这个创伤，但未能完全把它清理。

今天外在的一件事情触发了这个创伤，拉着我去做了一些不理智的事。后来我觉察到了，赶快拉P字链。

我修行和觉察多年，但稍不留意还是会被这些创伤带走了，特别是很深的创伤。所以可想而知，很多没有修行和觉察的人，一天会被多少东西带走而不自知。

刚巧今天有这个能量，把我的这个部分引发出来了，再次的让我看见和提醒。

行星的白镜子会把真相显化出来，然后带来疗愈，这是今天的能量，也是我今天收到的一份大礼物。

感恩所有与此事相关的人事物和因缘。

7.4.2022

延续昨晚的发生，我还要去清理一个部分。

这件事情的发生是因为我内在的一个能量上的不平衡。而这个不平衡又导致了我对外造成了一个不平衡的能量。

首先我必须先清理自己，回到自己的中心后，我才能够去清理这个对外造成的不平衡。

回到自己的中心意味着你在此下当刻没有自我委屈，没有自我膨胀，没有怨恨，没有评判等。

当你能够回到自己的平静中心，你就可以开始去清理外在所造成的这个不平衡。你可以在空性中针对这件事情用零极限四句话：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。

这几句话包含了忏悔感恩和爱，非常强大。

所有的不平衡它都必须被清理，否则它会继续循环，造成下一次的不平衡。

还有一点我们要注意的是，当你的能量要提升到另一个级别的时候，很多该清理的东西会浮现出来让你清理，因为这些东西会阻碍你的提升。就好像地球的提升会把无法与它共振的东西清理。这时，是你的一个考验。而与此同时，它也在扩展你的心胸，智慧和稳定度。

几天前我已经感受到这个提升在酝酿着，只是冷不胜防，一个考验出现了。

感恩昨晚带给我的学习，也感恩我能够以这个部分与大家分享，作为一个参考点，一起学习。

如何清理

以下是我常用的三个简单的方法。大家有兴趣可以参考。

方法1：为过去重新注入爱与光的能量

在静心的状态下，连接回过去的场景和人物，跟过去的人物及场景对话，重新为过去的场景和人物注入新的能量，先释放和清理旧的和不再服务于你的负面能量，然后为这些场景和人物重新注入爱与光的能量。

方法2：瑟多纳释放法

针对特定想释放的情绪或主题不断的重复问自己以下的问题，直到答案是“yes"和不再感受到内在的不和谐。

1.我能够把它放下吗？

2.我愿意把它放下吗？

3.我什么时候要把它放下？

方法3：零极限

针对特定想释放的情绪或主题不断的重复以下四句话连接神性的自己清理

“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”