玩转复盘 精进人生

周复盘 丨 2018 Oct 3rd & 4th Wee

2018-10-28  本文已影响521人  Arcy_

hello~大家好,我是阿西。

自上次发了人生中第一个周复盘,到现在过去两周了,因为我的上周过得有点儿混沌迷茫,任务的完成度也不太好,所以我这次将两周合在一起复盘。

2018年倒计时海报——来自小橘紫

我的计划与完成情况:

Oct 3rd week 计划安排:

Oct 3rd week 计划安排

结果:惨不忍睹!!!

为什么会有这种现象呢?

1.我的计划里存在大部分不切实际的安排,比如阅读+米课学习+英语学习,这三项是不可能每天三项都完成的。这个部分是计划设定出现偏差所致。

2.读书会总结我拖到了第二周的星期二才完成,这是因为我没有列出大纲,也没有利用碎片时间,直到周末我才开始动笔,但当天没有办法一次性完成,周一继续写,周二进行修改。

3.构建外贸问题树、知识树,这个完全属于拖延症问题。

4.《习惯的力量》阅读笔记,额...这个是因为我这周根本没有看这本书,我经常一本书没看完又看起了另外一本书,我这周看的是《洋葱阅读法》。

5.跳绳/天鹅臂打卡只完成了一次,这是因为我没有真正的重视起来,这是一项重要不紧急事件,需要坚持去完成,其实每天只需要十来分钟完全足够了。

下一步行动:

①1-2的问题解决办法在下文的新收获中见

②拖延症问题,给自己设置deadline,就算当天遇到突发事件影响进度,最迟要在隔天补上,不能放弃治疗

③事先给自己准备好主题书,以后都进行主题式阅读,再也不能放任自己天马行空了。阅读笔记在主题阅读完成后,一次性写齐

④每天给自己三个机会去完成运动,分别在早晨、中午、晚上设置闹钟提醒自己要运动。


Oct 4th week 计划安排:


Oct 4th week 计划安排

结果:调整适应当中

为什么会有这种现象?

1.本周我没有给自己安排太多实质性的任务,更多是希望自己能够培养起自己的习惯,以及进行自我调整

2.复盘营在过去一周里的主题分别涉及了工作、家庭,因为这两个部分的复盘结果让我看到自己非常不能接受的部分,我想重新回顾这些部分去重新规划我的工作、生活、感情,但是由于课程不断推进,每天我还是需要做当天的作业,我没有足够的精力再次去之前的主题。

3.早起早睡,想哭,这周我都有点晚睡,所以我才自己找了借口晚起。

4.每日学习毅冰课已经有进步了,从上周打卡1次到现在4次,这是非常好的进步。但是函电学习为0,这是因为我完全把这件事情忘记了,这件事情从头到尾都没有在我的to do list出现过。

下一步行动:

1.工作、家庭这部分我是需要等课程结束后再次静下心去进行的。

2.每天十点之前把事情都做完,听舒缓的钢琴曲入睡(同时盖房子防止自己玩手机),中午尝试进行冥想不午休。

3.把函电英语带去公司,可以见缝插针的学习,并且活用与工作中。

Oct 3rd week 新收获:

1.从厅厅的分享中,学习到了把微信通知关掉,继而我把大量app的系统通知都关掉了,换来了一个特别清静的世界。

2.小鹿姐给予我们一次免费咨询的机会,我向她描述了我时间管理上的焦虑,她先是事无巨细的向我描述了她的时间安排,接着一针见血的对我的焦虑给出了建议。

①给自己紧迫感,假装每天只需要上半天班,将一天的工作都集中在上午完成。

下一步行动:亲测有效,专治拖延症,我现在效率超级高,且下午可以获得大块的自我成长时间

②在众多的学习安排中,一定要彻底分析出哪个是最重要的任务,并每天坚持去完成;那些相对次要的则可以安排到周末。(我之前给自己安排了每天的学习任务是:英语+阅读+手帐,但是实际情况是我一天无法学习这么多项,我更接近今天学习英语,每天阅读,后天做手帐,一段时间下来我会发现,虽然我每天都很努力也很忙,但是三样学习我都没有获得明显的成长,焦虑便开始产生了)

下一步行动:原本我觉得我的目标是学习英语,其实我再往下继续深挖,发现我想学习英语是为了提高我的外贸业务水平,那么其实我每天应该学习的就不仅局限于英语,而应该继续深化为商务函电这方面。另外我的外贸专业知识也是我想提高的,所以我每天也必须学习毅冰课至少一节课+输出笔记+下一步行动。至于阅读和手帐,就应该放到周末来修身养性呀。目前根据此方案在调整学习习惯,效果如何在之后继续跟进。

③”心流“的定义并不是你完全投入在一段很长的时间内,而是让你觉得投入专注的那段时间,哪怕只有几分钟。事情并不一定需要整块的时间去完成,一定要学会分解,学会利用碎片时间去完成一些事情。

下一步行动:这个建议对我太说真的太棒了,我意识到这一点之后,就非常注意不把每日记录安排在整块的时间了,因为这件事情很容易在碎片时间的思考中进入心流。节省出来的完整时间完全可以用来多做一些需要特别专注的学习。以及我目前每个月所做的读书会总结,完全可以先列出大纲,每天利用一小块时间来写,就可以让我在读书会之后快速的完成这份总结,而不是等到周末才有空去写。

3.星期五的复盘营作业是复盘亲密关系和家庭关系,觉得自己在这方面存在很多bug,谢谢小伙伴们给我许多建议:

①人无完人,接受不完美的自己,同样也接受不完美的他。 (戴戴)

②学会撒娇真的是女人必须会的,做一个像水一样的女子,你值得被爱。 (慧慧)

③自我觉知后才能改变,才不会被潜意识蒙骗。  (00)

④首先要改变的是自己的内心,要先学会爱自己,自己可以照顾自己,取悦自己,也可以再坚强些,内心再强大些。两个人既可以相互依赖,也可以相互独立。有句话是这么说的"在爱情里,”对你好“是最廉价的",真的是真理。推荐一本书《先谋生,再谋爱》。    (厅厅)

⑤勇敢去面对并接受和自我疗愈,相信我们都会收获最终的美好和共度一生的人儿。   (橘紫)


Oct 4th week 新收获:

1.艺晴帮助我进行了一次塔罗牌测试,并且一直开导我,感觉收获了一个非常美丽善良的朋友,在她身上感受到了满满的能量,在她的鼓励下,我主动积极的去面对了问题。不知道结果会如何,但是我懂得了没有去做、与做了却没有成功,这两种遗憾是不同的。

2.在我不开心的时候,小橘紫跟我聊语音逗我开心,还教了我一句粤语”做人呀最重要的是开心呀“,特别感恩小橘紫的陪伴,她真的像个小太阳,特别可爱。

3.昨天以65岁的阿西奶奶身份给自己写了信,原本感觉65岁是一个有点年迈的年纪了,没想到看了很多人不同角度的给自己的信之后,感觉到65岁还可以是一个活得非常可爱的年纪。就像翟青青所说的”我们到了65岁还要一起打卡学习回顾2018年呢“。以及小马老师说的”女人就算到了80岁,心里还是住着一个小姑娘“。此时此刻觉得心里暖暖的,人生是自己的,自己想要活成什么样就活成什么样,没人可以限制住你,除了你自己。

4.特别感谢叶子和我分享了记账和每个月做预算的方法,让我重新梳理了我的方式,并且又重新对记账控制支出这件事情充满了希望呢。

5.本周发布了安曼读书会第三期总结,没想到为我带来了两笔打赏,一笔来自丫坤爱的鼓励5.2元,一笔来自瑶姐爱的鼓励10元。原本写总结的初衷是为了自己能记住我们聚会所聊起的内容,于是自发的写了一篇记录,没想到第二期小伙伴们开始任命我为”秘书长“,第三期写出来后收获了小小的斜杠收入,这让我倍受鼓舞,并且更加热衷于这件事。以及特别感谢红棉默默的帮助我,Vicky也一直帮我修改和提建议,甚至都帮我想到了以后的斜杠身份。

6.本周还收获了表单法的另外三种展现形式:基础护肤表+兴趣清单+健康管理清单。真的非常的没想到,一个excel表格竟然能够成为生活中这么大的助力,实在太惊讶,现在开始要好好利用表单来管理自己的人生。

7.sarah和我分享李欣频老师的作业,我们一起完成了2次作业,一次是回顾过去,一次是畅想未来。在这两次的作业中,我感觉到自己是幸福的人,并且未来非常想变得勇敢。以下截图选取部分进行分享。

心愿清单

谢谢你的围观,下周再见❤

我会加油哒,你也是哦!

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