开工大事

上周听一位老师和床后我们分享毎天的生活小习惯，感觉方便又实用，做好4件事，高效工作每一天   

1.请你喝一杯600ml的温【开】水（3分钟）

2.做一件象征性的小【工】作 （2分钟）

3.来一组全身拉伸【大】保健 （6分钟）

4.记一下今日优先三件【事】 （4分钟）

简称「开工大事」

解释一下背后的原因:

1、喝水，因为睡觉以后大概有七八个小时没有不睡，身体是非常缺水的，补充大量的水分是可以能够激活身体。

2、做象征性的工作，这个说的是小事，比如叠被子、比如5次腹式呼吸，尽量是你不费力就能够做到的事情。目的一是能够给你一个心理暗示：你马上就完成了一个小目标，你可以很好的控制你自己。目的二是用行动来反作用于大脑，你是爱整洁的，你是能够运动的等等。不要小看这些微习惯，坚持下来受益终身。

3、是做一组拉伸大保健，帮你把身体启动起来。我一般是伸懒腰。拉伸是很多人都不在意的运动，但其实可以有效地调动我们沉睡的肌肉，还能增加它们的柔韧性的关节的灵活性。

4、是三件事，每日三件事是世界上最简单的自我管理工具，它非常简洁、重点突出，不需要花费时间在工具上，所写即所得。

希望＂开工大事＂能帮助每位朋友成为精力管理的高手，让每天都轻松幸福。

因为有人说过，一个人对这个世界最大的贡献就是让自己幸福起来。