---

宽恕是幸福的钥匙

1、这就是对你寻求平安的回答。这就是在一个看似没有意义的世界中发掘出意义的关键。这就是在处处威胁你、给你找到平安与宁静的所有希望带来危险时，找到安全的方法。所有问题的答案都在这一句话，它保证所有的怀疑、恐惧都会到此结束。

2、不宽恕的心灵充满了恐惧，没有给爱留出存在的空间，没有地方可以让爱在和平中展开翅膀，无法翱翔在这个混乱的世界上。不宽恕的心灵是悲哀的，没有修养生息的机会，也没有解脱痛苦的希望。它在困境中受苦受难，在黑暗中东张西望；却什么也看不见，但认定危险就潜伏在那里。

3、不宽恕的心灵深受怀疑的折磨，对它自己、对它所看到的一切都感到困惑，内心充满害怕和愤怒、脆弱和狂暴。既不敢前进，又不敢留在原地；既害怕清醒，又害怕睡着；它怕任何的声音，更怕寂静无声；它惧怕黑暗，却更怕接近光明。不宽恕的心灵除了看到自己受到诅咒以外，还能看到什么呢？它除了看到证明它的罪全部都是真的证据以外，还能看到什么呢？

4、不宽恕的心灵所看到的不是过错，而只看到罪。它是以瞎眼来看这个世界，当它看到自己的投射起身攻击它对生命可怜又虚假的模仿时，便哀号不已。它想要活下去，却常感到生不如死。它想要宽恕，却看不到任何希望。它想要逃避，却找不到任何出路，因为它眼中尽是有罪的一切。

5、不宽恕的心灵陷入绝望中，它可想见的未来，只会给它带来更多的绝望。然而，它认为它对这个世界的评判是不可更改的，却不明白正是这个评判将自己打入了这种绝望。它认为这一切是无法改变的，因它所见的一切，全都证明了自己的评判是正确的。它不会求问，因为它认为自己知道真相。它也不会质疑，因它确定自己是对的。

6、宽恕是后天通过学习来的功夫。它不是心灵天生就有的，因为心灵是不可能犯罪的。正如罪是你教给自己的一个观念，因此，宽恕也必须由你那里学习而来，但你不应再求教于你的自我，而是请教那位就在你内代表你的自性的神圣导师。祂会教你如何宽恕你以为是你营造出来的那个自我，并让它消逝。这样，你就让你的心灵恢复为与祂合一的心灵，而祂就是你的自性，祂是绝不可能犯罪的。

7、每个不宽恕的心灵，都成了教你的心灵如何宽恕自己的机会。每个心灵都等着通过你而从地狱中解脱，它恳求你让天堂降临于此时此地。它本没有希望，而你成了它的希望。你成为它的希望时，也成了你自己的希望。不宽恕的心灵必须透过你的宽恕才会明白自己已经由地狱中脱身了。你就是靠着教导救恩而学到救恩的。然而，你所教导与学习的一切并非出自于你，而是来自那位神圣的导师，祂是上主赐你的指引者。

8、今天，我们要练习学会宽恕。只要你愿意，你今天就能掌握幸福的钥匙，并且用在自己身上。我扪将在早上练习十分钟，晚上再练十分钟，学会如何给出和接受宽恕。

9、不宽恕的心不会相信给予与接受是一回事。但我们今天将努力通过练习宽恕一个你认为是敌人的人，和一个你认为是朋友的人，来学习它们其实是一回事。当你学会将它们看成是一回事时，再把这练习沿用到自己身上，你便会看到自己已跟他们一起解脱了。

10、开始“长式”练习时，先想出一个你不喜欢的人；他似乎常惹你生气，或是，你只要想到见他就懊恼，或是你打从心底鄙视的人，或是你一心想要回避的人。你的愤怒是以什么样的形式流露并不重要。你大概已经选定这个人了。好，就是他。

11、现在，闭起眼睛，在你心中看着他，注视他一会儿。努力看到他内在某个地方的某些光明，哪怕是你从未注意到的一点微光也好。努力找出一点光亮，来照亮他在你心目中的丑陋形象。继续凝视着这画面，直到你真能看到其中某处有一点光明为止，再让这光明向外扩展，直到光明笼罩他整个人，并使这画面变得美好无比。

12、再凝视一会儿这焕然一新的他，然后把你的心转向心目中的一位朋友。努力把你先前在“敌人”身上看到的光明转投到他身上。现在，把他看成超乎朋友的朋友，因为在这光明中，他的神圣本质向你显示了他是你的拯救者；他不只已得救，还能救人，他已经疗愈，并重归完整。

13、然后，让他将你在他内所见到的光明交给你，让你的“敌人”与朋友也连手用你给他们的礼物来祝福你。现在，你与他们合一，他们也与你合一。现在，你已经宽恕了自己。在这一天内，不要忘了宽恕：把幸福带给每个不愿宽恕的心灵，包括你自己的心灵。每个小时都告诉自己一遍：

宽恕是幸福的钥匙。我将从自己终有一死、容易犯错和充满罪的梦中觉醒，并知道我是圆满完美的上主之神子。

 

---