111亿人民币，想想怎么花....

前俩天在朋友圈看到有人发了张中奖的彩票，就这个

当时一滑而过了，直到今天才知道这张彩票预计金额约合有 111 亿人民币，朋友，111个亿，想想怎么.....算了，还是别想了，都是别人的

据美国有线电视新闻网10月24日报道，在10月23日晚间，美国“百万大博彩”彩票巨奖揭晓，这次的开奖额被认为是全球彩票产业史上最高的一次，预计金额达到16亿美元（约合111亿元人民币），
更让人热血沸腾的是，这次只有一张彩票中奖，据悉，一位来自南卡罗来纳州的彩民将独享巨额奖金

这次开奖的号码为5，28，62，65，70，特殊号码的数字是 5 。这次的大奖已经累积到令人瞠目结舌的 16 亿美元。

据悉，中奖人可以选择在 29 年内分次领取全额奖金，或者是一次性领走 9.13 亿美元（约合 63.4 亿元人民币）现金

如果是你，你会选择分次领还是一次性领呢？别想了，你没有可能中奖的....

那么，你有没有买彩票的习惯呢?你相不相信持之以恒总有一天你会中奖呢？

我是不信的!!!

但是习惯是个好东西，今天从彩票这个点来聊一下习惯.....

一般来说，培养一个习惯往往会经历三个阶段
·阶段一 反抗期(第 1 天~第 7 天)：马上就想放弃
·阶段二 不稳定期((第 8 天~第 21 天)：被预定事项或他人影响
·阶段三 倦怠期((第 22 天~第 30 天)：逐渐感到厌烦”

我们经常说“三分钟热度”，可以说从一开始到第 7 天是最大的难关。如果能更进一步突破不稳定期，你就成功了 8 成左右

那么如何度过这三个阶段，培养出一个好的习惯呢?

不说彩票，毕竟并不算是个好习惯.....拿健身来说,我身边大多数人都是兴致勃勃的办了健身卡，然后头一个月没周能去个一倆次，去了动一会，然后坐在健身器材上玩手机，我个人最讨厌的这种人，毕竟占着茅坑不拉......一个健身卡办下来可能健身房去了都没到7次，就放弃了，倒在了反抗期阶段

这阶段坚持不下去的人占大多数，健身这块，一开始不知道发力方式，大部分器材也不会用，饮食也不会足以，所以练起来很吃力，效果很微弱，这个阶段你需要很强的意志力每天去强迫自己，逼着自己去健身，从网上学习方法，一旦看到了自己身上的健身痕迹，比如肚子小啦，更有精神啦，你就会开始有动力了，这就到了不稳定期.....

不稳定期这个阶段，你开始有了一些动力了，不再需要那么大的意志力去强迫自己去健身房了...但是这个时候一点点外界因素会很容易让你搁置自己去健身的计划.比如下雨，噢，下雨天不方便，还是不去了。工作到晚上8.9点，算了，这都这么晚了，就不去了吧 .等等之类。

这个时候，你需要给自己一些奖励机制或者设置弹性机制，比如今天本来要去健身房，但是因为工作方面耽误了，可以明天过去，作为弥补，或者下雨天强迫自己去一次，然后奖励自己吃一顿大餐什么的...

并不是说开始健身就要全方面注意饮食什么的，这是一个长久的过程，先练，饮食方面，比如今天多吃个苹果或者鸡蛋，零食少吃一包，慢慢来，这样才不会让健身这个事情看起来那么困难，才能坚持的下来...

到倦怠期，当然，按天来算的话，一般健身到3个月左右才是倦怠期，可以理解练20次到30次吧...这个时候一般就是到瓶颈期了，最容易产生一成不变的感觉。可能会无法感受到持续行动的意义或会产生不满足感。这些情绪都会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口，而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。

这个时候，该怎么去处理呢..倦怠期，需要的就是"变化"...

拿自己来说吧，前几年其实一直有断断续续的健身，最近几个月才开始有规律的锻炼，前俩个月就是一直练胸，练手臂，因为效果特别明显，特别是练完后充血的感觉，就是那种我能打10个的错觉,让人很有动力....

后面会有点疲了，感觉怎么练都是这样，频率开始降下来，然后我开始试着找一些变化，练腿，其实之前一直不练腿，俗话说"健身不练腿，迟早会阳痿"，宁肯信其有，不肯信其无吧...然后打开了新世界的大门，健身的人应该能明白的.....哈哈

现在差不多已经把健身作为一种习惯了，跟吃饭睡觉一样，隔几天不去会浑身难受，肌肉感觉掉了十几斤.....

好了，今天是从健身这块谈一下习惯这个东西，因为自己比较有感触，还有很多，比如阅读，写作这些，这又涉及到一些另外的处理方法了,今天就到这,该去敲代码了......

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