听来的收获—听《活出心花怒放的人生》

这两天经常在做家务时听书，听了几遍彭凯平教授的《活出心花怒放的人生》一书。有几个点，挺有收获的。

1、幸福是有意义的快乐

我们吃美食、或者玩游戏，可能会觉得快乐，只是这些快乐，很快就会消失。而幸福不一样，幸福是一种有意义的快乐。

对于没法拒绝的工作，我们可以想办法给这份工作赋予一种意义，把它转换成一件可以享受的事情。

《活出生命的意义》一书的作者弗兰克尔，他被关押在纳粹集中营的时候，每天都可能死去，有一天他想到，如果他活着出去了，哪天他在国际心理学论坛上演讲的时候，讲起这段在纳粹集中营的经历，是人人艳羡的。这段经历就有了意义。所以，两年的地狱般折磨没有击垮他，反而成为了他写书的素材和动力。

2、达尔文的肌肉反馈理论

达尔文的肌肉反馈理论，是指人装出一种肌肉的具体表现，大脑会进行解读，大脑的解读，也就是我们的看法，我们的看法决定我们的情绪。

比如，人在情绪低落时可以微笑。英国的研究人员发现，一个微笑能够带来相当于2000块巧克力产生的脑部刺激，还相当于25万美元现金产生的刺激。微笑能帮助降低皮质醇、肾上腺素和多巴胺等增压激素的水平，提高内啡肽等改善心情的激素水平，并降低整体血压。

改善情绪最快的方法，是使用嗅觉。人类的嗅觉是不用通过大脑就产生作用的。所以，情绪低落时可以闻闻花或者精油。

3、行为改变心态

人是行为的产物。一个胆怯的人，每天练习演讲，假以时日，他就可以在讲台上滔滔不绝；一个内向的人，可以融入嘈杂的环境中，他可以选择环境中一个他比较愿意靠近的人，看到对方的优势，向他学习，同时做自己想做的事，慢慢地，他就会改变。

我们经常说“性格决定命运”，要改变性格，据说要三年；而要改变行动，马上开始就好了，这很容易。只要你一改变行动，其他人很快就看到了。你的行动的改变，会得到反馈，反馈又会促成你的持续行动。行动改变心态，心态会改变命运。

4、两度分离

很多婚姻是两度分离，中间要有一个人，这个人起引线的作用，可以是朋友，可以是媒婆。

爱需要你去感受才会有。可以试试晚上抱着亲人5分钟，看看是全身发热，眼泪快要流出来，还是浑身发抖。这是一个心理学实验。如果结果是后者，说明家里出了问题。

5、人工智能时代的能力

审美的能力，创造力，同理心。英文的首字母是“ACE"，ACE正好是尖，是王者。所以说，要培养具有王者基因的孩子。

6、把孩子当爱的结晶

父母把宝押在孩子身上，希望孩子有出息。孩子压力巨大，家庭经常吵架。这种家庭没有把孩子当成爱的结晶，而是当成了自我超越的工具。父母要看到孩子的优势，让孩子活出他的天赋。

春芽，爱写作、爱生活的亲子关系导师。靠近我，温暖你；链接我，照亮你。