如何预防膝盖韧带损伤？谨记这3点

近日，印度一名羽毛球运动员，在湖南进行羽毛球交流赛时，左膝盖不小心受伤，疼痛难忍，活动受限，来到湖南中医药大学第一附属医院寻求治疗。

湖南中医附一骨伤科运动医学组组长张波副教授详细询问患者的受伤过程，观察患者受伤膝盖的情况，全面的体格检查和影像检查后，张波副教授诊断患者为左膝前交叉韧带断裂，需要进行微创手术。

张波副教授带领运动组医生为患者进行了关节镜下左膝关节前交叉韧带重建术，采用了患者自体的肌腱重建前交叉韧带，手术顺利。

张波副教授介绍：

膝关节有两条十分重要的韧带，两条韧带彼此交叉，因此称为十字韧带，也叫做交叉韧带。

膝关节交叉韧带损伤是常见的运动损伤，很多足球、篮球运动员饱受膝关节交叉韧带损伤的痛苦，影响职业生涯。

对于轻度的膝关节前交叉韧带损伤，可以采用保守治疗，对于严重的前交叉韧带损伤或者患者对运动要求较高，建议采取手术治疗。

何预防膝盖韧带损伤？张波副教授建议，在运动前，要充分做好热身准备，以提高关节的灵活性，更好的保护自己的身体。

要加强膝关节周边肌肉力量的锻炼，更强的肌肉意味着更好的关节稳定性。

从事对抗性运动时，要在膝盖等容易受伤的部位佩戴护具，避免直接的冲撞与挤压，做好防护，避免受伤。

湖南中医药大学第一附属医院  通讯员  张波