《认知觉醒：开启自我改变的原动力》读后感

本书作为一本认知类书籍，提出了很多醍醐灌顶的观点，读后收获很大。下面分享一些我的感悟。

1、真正的认知是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友，成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

人与人最大的不同，就在于认知的不同，认知有时会决定一个人的选择，决定他所走的道路，从而塑造他的人生。

2、真正能让你变强的东西，其核心困难都是无法回避的。

有时对我们提升最大的往往是那些带给我们痛苦的人和事，是他们让我们痛定思痛，从而对人生更多的真相有所觉悟，进而认识到什么重要什么不重要。当我们从这种痛苦中解脱出来，我们已上升到了一个更高的维度，完成了一次蜕变。

3、人的大脑分为三层：本能脑、情绪脑和理智脑。想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑最高级的策略。学会释放本能脑和情绪脑的强大力量，我们就会无往不胜。

本能脑和情绪脑喜欢轻松和乐趣，与其一味地压制，不如顺应他们的诉求，挖掘事物的意义和趣味，三脑合一，才能释放出最大的潜力。

4、模糊，正是人生困扰之源。人生就像一场消除模糊的比赛，谁的模糊越轻微，谁就越清醒。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。

确实，很多事情，吓倒我们的不是问题本身，而是我们对问题的设想。很多问题往往没有我们想象的那么难，一旦着手去做，整条路都会在眼前清晰地呈现开来。

“要想让自己更胜一筹，就必须学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。我们要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道。”

5、人的三种状态包括舒适区、拉伸区和困难区。我们需要经常在拉伸区历练自己，在这个区域中的成长才是最快速的，也最容易产生心流。

6、从被动到主动，这是一个转折点。当一个人能主动开启第三视角、开始持续反思自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了。这才是高级的元认知—时刻帮你从高处、深处、远处看待现在的自己，让自己保持清醒、不迷失，保持动力，不懈怠，保持平和，不冲动。

我们要经常反思，只有不断总结经验，才能不断地自我突破。

7、元认知能力强的一个突出表现是：对模糊零容忍。要想尽一切办法让自己找出那个最重要的、唯一的选项，让自己只有一条路可走。

当我们别无选择的时候，自然会把所有注意力都放在眼前的路上，聚精会神，专注当下，从而更加高效。

8、拆解目标：把大目标拆分为小目标，任务就会立即从困难区转移到拉伸区，从而使每一部分都清晰可见—行动达人都是拆解任务的高手。

9、搭建个人认知体系的真相：打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网络。

真正触动我们的地方才是最有价值的地方，其他的都不重要。读书无外乎是集百家所长，凝聚成自己独特认知的过程。

10、所有的痛苦都是上天给我们的成长提示。无论是身体不适、情绪低落，还是事业受挫，有痛苦出现，说明哪里出了问题，上天是想通过这样的方式让我们领悟一些道理，从而做出一些改变，寻找更好的方向。

11、对成长来说，道理都是空头支票，改变才是真金白银。当你凡事都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。

人生就是不断体验、在体验中追求自我突破和自我超越的过程。没有什么比自我突破更能带来成就感。

12、世界上任何一个人、任何一件物、任何一件事都是多维立体的。从每一个角度观察，都能获得不同的信息。就像摄影一样，角度不同，风景自然也有不同。

13、“少即是多”，真正的高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人，他们会给自己留有足够的空闲，从容面对每一刻。

人生的每一天都需要留白，放空自己，思考人生，才能有更多灵感和收获。

14、获取事情的掌控权：“为自己而做”和“为玩而做”。事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另一种乐趣，这就是“动机转移”。

15、早冥读写跑，人生五件套—成本最低的成长之道

16、痛苦根本不是坏事，反而是好事，因为那是上天给我们的成长信号与提示！每当痛苦出现，心里就要暗喜—自我提升的机会又来了！

无畏痛苦，感谢痛苦，我们终将越来越坚不可摧！