《番茄工作法图解》阅读第二周读后感

《番茄工作法图解》阅读第二周读后感

大家好，我是6组的王焕。三个标签:教育从业者，时间管理践行者，2岁半女宝宝妈。

上周我完成了《番茄工作法图解》前三章的阅读。本周吸取上次作业完成前突击阅读的教训，在每一天铺排自己的阅读计划，终于在本周五完成本书的全部阅读。

本书的后四章让我对番茄工作法的使用有了更加全面深刻的认识，并在本周开始积极践行番茄工作法，践行中有问题了就认真会看书中的介绍，虽然还在初步践行阶段，但确实提高了自己的工作效率。

在后半部分中对我启发很大的有几下几点：

一.有效处理中断：

番茄钟时间内，不应该切换活动，也不应该停止当前活动，要运用合理有效方式处理无法控制的中断。

在完全接受或完全拒绝外部中断之外，还有第三种选择可以让你既接受改变，又给你专注于履行承诺的时间，并且周流不息。将专注，排序和休息时间段交错安排，获得一个可持续的步伐。

中断类型及策略:

1.内部中断:接受记录并继续。……可视化，接受，纳入计划外事件（今日待办中计划外紧急），或删除。

备注：

①上厕所回来番茄钟就要作废；因为几小段加起来算番茄钟的话就失去了达到节奏的目的。

②要解决问题，首先缩小番茄钟，保持至少两个周。

2.外部中断:别把番茄工作法当成拒绝帮同事的理由。

处理外部中断策略:

①告知，协商，计划（计划未来番茄钟），答复（按照承诺）

②尽量推迟外部中断，然后记录，可视化，增强决心完成中断前的活动。

③如果有紧急外部中断，番茄钟就要作废，解决好外部活动后，休息继续新的番茄钟。

二.如何做预估?

承诺是番茄工作法的核心。"今日待办"是每天的承诺。以预估为基础来进行计划，使当天的自我承诺更真实可行，这样的结果就是增强做事的积极性。

定量预估有误差处理方式：

①划方框，没完成后进入②

②划圆圈，没完成后进入③

③划三角，再没完成就反思：

为何一次又一次反复低估这件事?（对同个活动进行二次预估或三次预估）

《番茄工作法图解》阅读第二周读后感

一般说，活动越复杂，预估越不准。

假如每天的成果可以量化，它就大致相当于未来的处理能力 。可以不断对番茄钟数微调，保持一个平均速度。

三.应变（灵活调整运用）

1.使用工具越简单越好：笔，纸，计时器（25分钟坚持2周）

2.活动清单（25-30项要实时更新），当同一项活动总得不到完成，就要把活动清单细化为"进度表格"，来提醒自己关注活动推进情况。

《番茄工作法图解》阅读第二周读后感

3.如何为活动排序：优先级淘汰赛选出最优先完成活动；

4.思想在头脑里也需要出人头地，不断重复一个重要的理论，等到真正用得着时，它就更容易被你想起来。

番茄工作法是守则。因为简单，所以灵活。自己之前在工作上也很忙很投入，但全力以赴不等于全面高产，因为可能陷入琐事当中。所以今后工作中一定要积极运用番茄工作法以提高自己的工作效率。

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