【20221212】育娃小记——破功“我不开心”

“我不开心……我不开心……我不开心……”

早上快七点了，正在叫着熟睡的三娃起床，耳膜被隔壁房的二娃声音冲刺着。

她为什么不开心呢？

吃醋、争宠，博取我的关注。

小小的她已感受到会哭的孩子有奶喝。

但容易生气会伤身呀

怎么破？

当二娃嚷着“我不开心时”，我轻轻地说“好的”。

可她还是无法从这不开心的情绪走出来。

突然，我脑海里有了一个念头：看见它、但不成为它。

“不开心，你好！”

当不开心的情绪上来时，接纳它，和它和平相处，欢迎不开心情绪的到来。

当去接纳这种情绪时，心中没有了对抗。

你来，我不排斥，允许你的到来，接纳你的存在；你走，我也平静处之。

当我用接纳孩子不开心情绪时，不开心变得不那么重要了

这时，奶奶拿来海苔片“贿赂”二娃，解她的馋瘾时，二娃破泣为笑。

早晨的起床气，顺利破功了。

【感悟】

我们受情绪的影响远大于事件本身。

当你觉得这事是负面的，大概率会往负面方向发展。

当你觉得事情没那么糟时，实际上也没那么糟。