习惯二三言

曾经受#一个月培养一个新习惯#的启示，脑子一热，决定每天看一个TED,坚持了一个月，没有养成习惯，放弃。如今想想，我是十分怀疑"21天就能养成一个新习惯"这一结论。个人观点,时间和习惯之间的关系没那么紧密，我曾坚持写日记两年多，用一款当时很喜欢的日记软件，后来也放弃了，原因其实挺简单，也挺遗憾没有坚持下去。想表明的是习惯这东西，没有你想的那么容易养成，只是花时间是远远不够的。当然也没那么难，像坏习惯根本不需要培养就根深蒂固了，这其中的奥妙若是能知一二，想来对习惯的培养能大大受益。

参考«习惯的力量»，谈谈自己的浅悟。

       习惯之所以会出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。

       习惯就是把把暗示、惯常行为和奖赏拼在一起。 其实就像一个回路，要有一个固定线路，会发生什么必须是明确的。当这个回路完整的时候，我们就需要培养一种渴求来驱动这一回路，也就是说我们必须存在某种类似动力的感受来按下回路的开关，这个惯常行为便开始重复。仅如此还不够，还需要某种奖励从而使下一次渴求继续产生来驱动回路。举个例子，跑步者跑完之后大脑会产生多巴胺让你觉得愉快，又或者体重减轻形体改善等奖励会让你坚持运动。

       简而言之，习惯需要，一个触动点，一个惯常行为，一个反馈（正反馈）。

以此引发的还有很多，比如，改变习惯又是如何？

信仰和习惯是否存在微妙关系？

我谈的仅仅是个人习惯，那么一个组织，一个国家是否也有习惯呢？又是如何培养,进而影响人们？

End.

生活永远不会有重来的机会，但你以后不会总是像现在这样难受。

因为，一切都可以习惯。

                                                                                      2015.01.31.