我们能为抑郁症患者做点什么？

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在周六的早上看到《冰点周刊》刊发的关于抑郁症的专题文章，58万条留言写满“无助”，而这个数据也仅仅是“树洞”的统计数据。有一位抑郁症患者戴胜形容那种痛苦：“是将失恋的难过和苦涩再放大几十倍甚至上百倍；是将不幸失去家人的痛苦放大几倍；经历过战争的人听到枪声，思绪被带回战争中最痛苦的时候。抑郁症患者发病时，就像被带回去体验了一次又一次。”在同一天又看到新闻：女留学生加州自杀！来自广东的刘薇薇(音译)将自己的生命定格在了20岁。我没有找到中国的数据，美国数据的也只是到09年：45%的美国大学生包括私立和公立有抑郁期，即持续较长时间、经常性的情绪变化，不想出门社交，甚至无法正常学习，挣扎着度过每一天；94%的大学生被日常的学习生活压得透不过气。这一数据触人心弦，近几年，随着人们对心理健康的重视，“抑郁症”这个名词逐渐进入人们的视野。弗洛伊德对心理健康的定义是：能爱，能工作。抑郁症患者的这两种能力都被困在围墙里，无法平衡。对于他们而言：抑郁的反义词不是高兴，而是活力。

关于什么人会患抑郁症？为什么会患抑郁症？至今没有明确的答案。有的人说经历过挫折、过得不幸福的患抑郁症的可能性更大。其实不然，女留学生成绩优异，家庭幸福，她的社交平台上也大多都是微笑的照片，可是却突然结束了自己的生命。

上大学的时候在图书馆里无意间发现一本心理学书籍，里面有个关于“抑郁症”的测试，看完心里松了口气，我不是还好我不是。因为书里除了介绍了抑郁症的症状，还写了可能由抑郁症导致的问题，我不是抑郁症患者，但是我有一段不严重的抑郁期，我也可以稍微的了解到抑郁症的痛苦。对什么都提不起兴趣，觉得每一个人都比自己幸福，努力的想要加入群体却怎么也融不进去，看各种励志的文章想让自己恢复正常却无济于事，看一些热爱生活的文章却完全提不起兴趣。不敢跟其他人说，因为励志文上说这种是矫情，努力就不会有这种情绪。慢慢地把这种情绪掩藏起来，自欺欺人的表现的若无其事，只有自己一个人的时候在心中厌恶自己，觉得生无可恋。为了自救看过很多相关的书籍，了解了之后自己慢慢地摸索、调节，后来慢慢好转，现在已经正常生活。我觉得我是幸运的，我只是有一段抑郁期，不是抑郁症；我是在学习生活压力都不大且有大量馆藏图书的大学才有的，不是课业繁重的中学也不是压力颇大的初入职场时期。

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关于怎么缓解这个严肃的大问题我是不敢给出浅显的建议的，我想把我了解到怎么对待他们写出来，如果你身边有这样的人请去理解他们：

1、抑郁症不是情绪问题，是一种“病”

不要再说开心起来，和我一起抵制不良情绪，忙起来就没事了别太闲，用心去找生活的意义……抑郁症是一种病，是需要心理医生并且要吃药才可能好的，不是简单的激励一下就可以了，不要简单的要求他们开心起来，这并不是一件简单的事。

2、如果你和他们关系亲密，请理解他们

我知道不是每个人都有耐心去理解他们，如果是普通朋友或者素不相识只需要做到不歧视就可以了。如果是亲密关系，他们会下意识的像你倾诉寻求帮助，你的理解和关心对他们来说至关重要。当他们难受时，不需要做什么，听他们的倾诉安慰他们就可以。

3、他们患病时，对他们多点耐心

如果他们突如其来的怒吼、发脾气，不要在他们旁边说：没素质，这样的人没朋友，一事无成等等攻击性的话语，他们并不是故意的，只是病了，多一点宽容。

最后，愿你们能早日好起来！

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