解锁情人节浪漫双人运动，和你的Ta一起动起来吧！

明天就是情人节啦

在这天大多数情侣们的活动都是

吃饭、逛街、看电影、睡觉

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都说谈恋爱会使人发胖，那么像情人节这种甜蜜的节日，那就更加了！

毕竟和爱的人在一起，心情也会变好，心情一好食欲就大大增加，一个情人节过去，双双长胖4-5斤。

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这个情人节，不妨过点不一样的

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带着爱人一起做双人运动

花式“撒狗粮”的同时

还能与你爱的他/她进行亲密肢体接触

一起收获健康和快乐

** 解 锁 浪 漫 双 人 运 动 **

浪漫击掌俯卧撑

双方俯卧对视，弯曲手臂抬起后，举单手进行击掌，重复此组动作30次。

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俯卧撑能很好的伸展放松肩部、背部及臀部，尤其适合久坐不动的上班族训练，能瘦身增肌，加入击掌动作后，则大大锻炼了手臂力量。

亲密转体运动

两人背靠背席地坐立，找一个篮球或哑铃（有点重量的），左右转动身体进行递交，重复30次。

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此转体运动需要双方配合进行，主要锻炼的是上半身，如肩部、手臂及腰部。随着锻炼的加强，可适当增加递交物品的重量。

双人反向卷腹

准备两张瑜伽垫，两人头对头平躺，抬起双腿，依靠腿部力量将瑜伽球（或枕头等较柔软物品）夹于双腿之间，吸气卷腹将瑜伽球递给对方，动作重复20次。

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此运动不仅能加强情侣之间的默契，同时又很好的锻炼了腿部和腹部力量，坚持做拥有马甲线不是问题。

甜蜜负重+仰卧起坐

男生做平板支撑，女生坐在男生背部，做仰卧起坐，重复20组。

这个动作男女双方的力量都得到了充分的锻炼，需要运用到全身上下所有的肌肉，前期如果双方力量不足，建议分开做，避免受伤。

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男女前后深蹲

女生站前，男生站后，两人同时抬起双臂向前，与地面呈90度位置，男生双手握住女生双手，吸气下蹲，呼气抬起恢复，重复动作30-40组。

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深蹲能锻炼腰部和臀部，一个人做深蹲感觉无聊，拉上另一半一起做，瞬间感觉活力满满。

有对象的拉对象一起运动

没有对象的就拉闺蜜或好基友一起

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研究表明，运动时有同伴在身边，尤其是情侣二人距离在50厘米内时，双方体内会产生一种细微的生物电流，这种电流能刺激人体的中枢神经系统，使人感觉愉悦，由此延长锻炼时间，锻炼效果也会更佳。

还等什么呢？赶紧动起来吧！

温馨提示：科学减脂为您带来美丽和健康，同时也是一种消费行为，请充分评估您的经济能力。